10 sfaturi pentru rezolvarea conflictelor

Credit foto: Sheldon Wood prin Compfight

“Ori de cate ori sunteti in conflict cu cineva, exista un factor care poate face diferenta intre a va deteriora relatia si a o aprofunda. Acest factor este atitudinea”. – William James

Conflictul este un aspect normal si natural al relatiilor. Ca fiinte umane, suntem pregatiti sa raspundem la stres cu un raspuns de „lupta” sau „fugit”. dame de companie buvuresti Adesea, niciuna dintre aceste alegeri nu este adecvata. Prin urmare, trebuie sa gasim o modalitate de a aborda conflictele care sa fie directe si asertive, in acelasi timp respectuoase si diplomatice. Unii oameni se tem de conflicte si depun eforturi mari pentru a-l evita, ceea ce poate da inapoi si poate duce la probleme emotionale, relationale si medicale. Daca este tratat eficient, conflictul poate fi o oportunitate pentru invatare, crestere si schimbare pozitiva. curve ball

In practica mea, ii sfatuiesc pe clienti sa utilizeze urmatoarele strategii:

1. Intrerupeti si faceti legatura.



Daca penele sunt zburlite, cel mai bine este sa luati un moment pentru a va regrupa inainte de a avea o reactie de genunchi pe care s-ar putea sa o regretati mai tarziu. Respirati adanc (prin nas, pana la stomac si afara prin gura) pentru a va calma. escorte moinesti Verificati-va cu corpul si recunoasteti daca exista disconforturi fizice care va exacerbeaza agitatia emotionala (de exemplu, foamea, oboseala etc.).

Daca este posibil si adecvat, raspundeti acestor nevoi – in caz contrar, ridicati un steag rosu mental, astfel incat sa fiti constienti ca emotiile dvs. pot fi inflamate de aceste conditii. matrimoniale beclean Intinderea este o modalitate buna de a elibera rapid tensiunea si de a obtine confort fizic si postura neutra.

2. Micsorati pentru a obtine perspectiva. Imaginati-va ca vedeti conflictul dintr-un loc neutru la o distanta mai mare. dame de companie moldova Imaginati-va deconectarea emotionala sau detasarea de situatie pentru a creste gradul de constientizare. Esti cu adevarat suparat de problema in cauza sau iti inlocuiesti furia? De exemplu, rastoarna soferul in spatele tau cand esti de fapt suparat pe seful tau in legatura cu intalnirea pe care tocmai ai plecat-o?

Asigurati-va ca va adresati persoanei potrivite. Identificati problema reala si nu va certati despre detalii daca exista o problema de baza mai profunda care trebuie solutionata. De exemplu, nu va certati ca scaunul de toaleta este lasat in sus daca sunteti de fapt suparat ca va simtiti singur sau neacceptat. matrimoniale 24 Alegeti-va bataliile: lasati lucrurile mici sa se ingrijeasca suficient de mult pentru a aborda problemele importante.

3. Deveniti constienti de comunicarea dvs. nonverbala. escorte forum bacau



Deoarece o mare parte a comunicarii este nonverbala, fiti constienti de expresiile fetei, gesturile mainilor si limbajul corpului pentru a va asigura ca trimiteti mesajul ca doriti sa fiti primit.

4. Evitati comportamentele care adauga combustibil focului.



Abuzul fizic sau verbal nu este niciodata acceptabil. cele mai curve femei din lume Dr. John Gottman, cercetator principal si expert in relatii, a identificat patru comportamente suplimentare care ar trebui evitate in timpul conflictului: critica (atacarea caracterului persoanei); dispret (insulte si ostilitate nonverbala, cum ar fi aruncarea ochilor); zidire (oprire); si defensivitate (vazandu-se ca victima.)

5. Reflecta empatia. monitorul de botosani matrimoniale



Abilitatea de a va arata cum intelegeti cealalta persoana este probabil cea mai puternica abilitate de comunicare. Permite persoanei sa se simta auzita si difuzeaza conflictul. Nu trebuie sa fii de acord cu perspectiva lor, dar iti poti arata ca le intelegi sentimentele (adica „pot intelege ca te-ai simtit suparat de asta”).

6. filme porno curve romania Asuma-ti responsabilitatea pentru tine.



Economisiti toata lumea timp detinand propriile dvs.



  • dame de companie de lux oradea
  • curve ieftine
  • evenimentul de iasi matrimoniale
  • dame de companie toplita
  • yield curve
  • anunturi matrimoniale botosani
  • curve gratis sibiu
  • anker soundbuds curve
  • escorte tgv
  • escorte trans cluj
  • dame de companie din oradea
  • matrimoniale satu mare
  • escorte s
  • anunturi matrimoniale craiova
  • dame de companie din cluj
  • matrimoniale publi 24 s6
  • escorte mulatre
  • matrimoniale cupidon intrare in cont
  • asus designo curve mx32vq
  • escorte orsova





comportamente slabe. Acesta nu este un semn de slabiciune, ci mai degraba demonstreaza constientizare si integritate si va accelera probabil rezolvarea cu succes. escorte busteni Faceti modificari si scuze sincere si in timp util.

7. Folositi o comunicare asertiva.



Evitati sa fiti pasivi (slabi in stabilirea limitelor); agresiv (ostil sau indreptatit); sau pasiv-agresiv (actionand prin comportamente indirecte, cum ar fi sa trantiti o usa sau sa nu raspundeti la un e-mail). escorte mature bucuresti Ramaneti in prezent si nu rezolvati problemele vechi din trecut. Cereti ce aveti nevoie, spuneti nu la ceea ce nu puteti face si fiti deschisi la negocieri si compromisuri. Articulati o plangere cu privire la un anumit comportament si exprimati-va sentimentele intr-un mod clar, direct si adecvat.

Ori de cate ori este posibil, comunicati direct in persoana sau prin telefon fata de e-mail sau batalii text in care neintelegerile cresc rapid. brasov escorte Folositi afirmatiile „eu” mai degraba decat afirmatiile „dvs.” pentru a reduce defensivitatea. De exemplu, „sunt suparat ca nu am primit promovarea”, mai degraba decat „Esti un smecher”.

8. nr curve Fii deschis si flexibil.



Asculta si auzi cu adevarat cealalta persoana. Puneti intrebari pentru a aduna informatii care vor fi clarificate. Luati in considerare alte perspective sau solutii. matrimoniale cupluri cu poze si tel Cautati compromisul sau „castig-castig”.

9. Concentreaza-te pe ceea ce poti controla si renunta la restul.



Autorul Wayne Dyer a spus cu intelepciune: „Cum te trateaza oamenii este karma lor; modul in care reactionezi este al tau”. curve din curtea de arges Va puteti controla propriile comportamente si raspunsuri, dar nu puteti controla pe altii sau rezultatul. Puteti pleda pentru dvs. in contextul unei relatii si, daca rezolutia nu poate fi atinsa, va puteti imputernici sa schimbati limitele acelei relatii sau poate chiar sa o incheiati cu totul.

10. site dame de companie Iarta.



Nelson Mandela a spus: „Resentimentul este ca si cum ai bea otrava si apoi sperand ca iti va ucide dusmanii”. Recunoasteti ca oamenii vin in viata noastra dintr-un motiv si chiar experientele negative sunt oportunitati de crestere. Fii recunoscator pentru experienta de invatare, lucreaza spre acceptare, iarta si renunta la trecut. dame de companie turda Alegeti in mod constient modul in care doriti sa mergeti mai departe.

Ce altceva mai recomandati pentru solutionarea eficienta a conflictelor?

Spuneti autorului autorului WEGO Health Activist facand clic AICI!

Seminar web gratuit: Psihologia succesului.

Twitter: @Joyce_Marter si @Urban_Balance si @ACT_Trainers.

Facebook: Joyce Marter, LCPC si Urban Balance si Advanced Clinical Trainers. curve de buzau

Site-uri web: www.joyce-marter.com si www.urbanbalance. escorte ro com si www.advancedclinicaltrainers.com.