In 1995, psihologul si jurnalistul stiintific Daniel Goleman a publicat o carte care introduce cea mai mare parte a lumii in conceptul nasterii de inteligenta emotionala. Ideea – ca abilitatea de a intelege si de a gestiona emotiile creste foarte mult sansele noastre de succes – a decolat rapid si a influentat mult modul in care oamenii gandesc despre emotii si comportamentul uman.

In ultimii doi ani, am explorat aceasta intrebare in cercetarea viitoarei mele carti, EQ, Applied. matrimoniale internationale  Procedand astfel, am identificat o serie de actiuni care ilustreaza modul in care inteligenta emotionala apare in lumea reala. 

Iata 13 dintre ele:

1. Te gandesti la sentimente. evenimentul zilei matrimoniale

Inteligenta emotionala incepe cu ceea ce se numeste constientizare de sine si sociala, capacitatea de a recunoaste emotiile (si impactul lor) atat in ​​sine, cat si in ceilalti.

Aceasta constientizare incepe cu reflectia. Puneti intrebari precum:

Gandirea la intrebari ca acestea ofera informatii valoroase care pot fi folosite in avantajul dvs. blackberry curve models

2. Faceti o pauza.

Pauza este la fel de simpla ca a lua un moment sa te opresti si sa te gandesti inainte sa vorbesti sau sa actionezi. matrimoniale cupluri swing (Usor in teorie, dificil in practica.) Acest lucru va poate ajuta sa va salvati de momente jenante sau de a va angaja prea repede.

Cu alte cuvinte, intreruperea te ajuta sa te abtii de la luarea unei decizii permanente bazate pe o emotie temporara. escorte matrimoniale

3. Te straduiesti sa-ti controlezi gandurile.

Nu ai prea mult control asupra emotiei pe care o traiesti intr-un moment dat. curve vitan Dar iti poti controla reactia la acele emotii – concentrandu-te asupra gandurilor tale. (Asa cum s-a spus: nu puteti impiedica o pasare sa aterizeze pe capul dvs., dar o puteti impiedica sa construiasca un cuib. matrimoniale calarasi femei )

Straduindu-va sa va controlati gandurile, rezistati sa deveniti sclavul emotiilor voastre, permitandu-va sa traiti intr-un mod care sa fie in armonie cu obiectivele si valorile voastre.

4. Beneficiati de critici. curve grase oradea

Nimeni nu se bucura de feedback negativ. Dar stiti ca critica este o sansa de a invata, chiar daca nu este livrata in cel mai bun mod. Si chiar si atunci cand este neintemeiat, va ofera o fereastra catre modul in care gandesc altii. escorte sector3

Cand primiti feedback negativ, va tineti emotiile sub control si va intrebati: Cum ma poate face acest lucru mai bun?

5. Arati autenticitate.

Autenticitatea nu inseamna sa impartasesti totul despre tine, tuturor, tot timpul. dame de companie cluj’ Inseamna sa spui ce vrei sa spui, adica ce spui si sa te tii de valorile si principiile tale mai presus de orice.

Stiti ca nu toata lumea va aprecia ca va impartasiti gandurile si sentimentele. Dar cei care conteaza vor. dame de companie vitan

6. Da dovada de empatie.

Abilitatea de a arata empatie, care include intelegerea gandurilor si sentimentelor celorlalti, te ajuta sa te conectezi cu ceilalti. curve snagov In loc sa-i judeci sau sa-i etichetezi pe altii, lucrezi din greu pentru a vedea lucrurile prin ochii lor.

Empatia nu inseamna neaparat ca sunteti de acord cu punctul de vedere al altei persoane.

• matrimoniale timisoara site:publi24.ro
• filme porno cu curve
• fete curve
• maya mash curve
• dame de companie braila
• raid matrimoniale
• porno curve frumoase
• curve din romania xxx
• curve cu pula in pizda
• publi24 matrimoniale bistrita
• matrimoniale raid ploiesti femei
• escorte cugir
• curve din vulcan
• curve romania xxx
• oxygen saturation curve
• escorte piteati
• publi24 cluj escorte
• curve tg jiu
• site-uri de escorte
• dame de companie ludus

Mai degraba, este vorba despre eforturi pentru a intelege – ceea ce va permite sa construiti relatii mai profunde, mai conectate. matrimoniale femei deva

7. Ii lauzi pe altii.

Toti oamenii doresc recunoastere si apreciere. jurnalul secret al unei dame de companie billie piper Cand ii laudati pe altii, va satisfaceti pofta si creati incredere in proces.

8. Oferiti feedback util.

Feedback-ul negativ are un mare potential de a rani sentimentele altora. matrimoniale republica moldova Dand seama de acest lucru, reincadrati critica ca feedback constructiv, astfel incat destinatarul sa o vada ca fiind utila in loc sa fie daunatoare.

9. Iti ceri scuze. matrimoniale silver

Este nevoie de putere si curaj pentru a putea spune ca iti pare rau. Dar a face acest lucru demonstreaza umilinta, o calitate care ii va atrage in mod natural pe altii catre tine.

Inteligenta emotionala va ajuta sa va dati seama ca a va cere scuze nu inseamna intotdeauna ca va inselati. matrimoniale valenii de munte Inseamna sa va pretuiti relatia mai mult decat ego-ul.

10. Ierti si uiti. comfort curve 3000

A te agata de resentimente este ca si cum ai lasa un cutit in interiorul unei rani. In timp ce partea ofensatoare continua cu viata lor, nu va oferiti niciodata sansa de a va vindeca.

Cand ierti si uiti, ii impiedici pe ceilalti sa-ti tina emotiile ostatice – permitandu-ti sa mergi inainte. curve piata unirii

11. Va respectati angajamentele.

In zilele noastre este obisnuit ca oamenii sa incalce un acord sau un angajament atunci cand au chef. Desigur, cautiunea intr-o seara de Netflix cu un prieten va provoca mai putine daune decat incalcarea unei promisiuni pentru copilul tau sau lipsa unui termen limita important pentru afaceri.

Dar atunci cand va obisnuiti sa va tineti cuvantul – in lucruri mari si mici – va dezvoltati o reputatie puternica de fiabilitate si incredere.

12. Ii ajuti pe ceilalti.

Una dintre cele mai mari modalitati de a avea un impact pozitiv asupra emotiilor celorlalti este de a-i ajuta.

Majoritatii oamenilor nu le pasa cu adevarat de unde ai absolvit, nici macar de realizarile tale anterioare. Dar ce zici de orele pe care esti dispus sa le scoti din program pentru a le asculta sau a le ajuta? Sunteti gata sa coborati in transee si sa lucrati alaturi de ele?

Actiuni ca acestea creeaza incredere si ii inspira pe ceilalti sa va urmeze exemplul atunci cand conteaza.

13. Te protejezi de sabotajul emotional.

Va dati seama ca inteligenta emotionala are si o latura intunecata – cum ar fi atunci cand indivizii incearca sa manipuleze emotiile altora pentru a promova o agenda personala sau pentru o alta cauza egoista.

Si de aceea continuati sa va ascutiti propria inteligenta emotionala – pentru a va proteja atunci cand o fac.