15 moduri de a va curata mintea si viata dvs. dupa incheierea unei relatii toxice | A inflori

Sa fii intr-o relatie toxica iti poate afecta sanatatea mentala. Poti sa te indoiesti de tine, sa te faci sa crezi ca o meriti si sa te invinovatesti ca ai lasat sa se intample. Implicarea acestei discutii negative de sine poate fi o panta alunecoasa care continua sa va afecteze sanatatea mentala. In schimb, oricat de dur poate fi, ar trebui sa gasiti modalitati de a va vindeca si de a va curata mintea dupa ce ati incheiat relatia.

Din nou, nu te invinge – asta se intampla cu cei mai buni dintre noi. E normal ca ai crezut ca o relatie romantica avea sa functioneze la inceput. rape porn gif realcoachlist5.my-free.website Nu ati observat niciun steag rosu si ati crezut ca sunteti compatibili. Sau poate ai intalnit pe cineva care credeai ca va fi noul tau BFF si s-a dovedit a fi narcisist. Din pacate, semnele toxice pot aparea mult mai tarziu, atunci cand faza lunii de miere a oricarui tip de relatie se estompeaza – ceea ce suge, pentru ca ai investit deja atat de mult timp si energie.

Din fericire, nu trebuie sa ramai intr-o relatie toxica. Desi poate fi incredibil de greu sa lasati parteneriate abuzive, stiti doar ca este posibil sa lasati ceva care nu va mai serveste. Dar, daca ai taiat deja legaturile cu persoana care te facea sa te simti crud pentru tine – in primul rand, felicitari! – atunci sunteti gata sa faceti pasul urmator pentru a va vindeca. monster hunter porn www.inprnt.com Cu toate acestea, daca nu stii de unde sa incepi, nu-ti face griji, te-am obtinut. Mai jos este o lista de moduri prin care va puteti vindeca dupa incheierea unei relatii toxice.

1. Recunoasteti ce s-a intamplat.

Asta e important.

Cand tocmai ai iesit dintr-o relatie toxica, cel mai probabil vei scufunda in si din negare. yoshi porn prolovenetwork1.sitey.me Erau intr-adevar atat de rai? A fost aceasta vina mea? Acestea sunt ganduri naturale pe care trebuie sa le ai, dar doar pentru ca le ai nu inseamna ca sunt adevarate.

Confruntarea cu acest adevar iti va permite sa recunosti cum si de ce relatia a devenit toxica in primul rand. Este posibil sa nu calculati o cronologie exacta de unde si cand lucrurile au mers spre sud, dar negarea faptului ca relatia a fost daunatoare va incetini procesul de vindecare.

2. Opriti orice contact posibil cu persoana respectiva.

Nu trebuie sa te imprietenesti cu ei. free daddy daughter porn www.openlearning.com

Daca doriti cu adevarat sa incheiati acest parteneriat, trebuie sa va luati la revedere prietenului sau partenerului dvs. toxic pentru bine. Asta inseamna sa nu-i faci prietenie de pe retelele de socializare, sa blochezi sau sa stergi numarul lor si sa elimini orice conexiune pe care o poti avea cu ei.

Da, acest lucru va fi greu de facut, dar singura modalitate prin care veti putea sa mergeti inainte este daca va concentrati pe voi insiva si pe propriile ganduri si nu pe ale lor.

Din pacate, uneori trebuie sa ramai in contact cu o persoana toxica.

In cazul in care relatia ta toxica este cu cineva cu care nu poti avea legaturi severe – cum ar fi daca impartasesti un copil sau ai o relatie profesionala de lucru care nu poate fi taiata – Psychology Today sugereaza sa ramai intr-o relatie „paralela”. knotted porn www.amicacard.it Acest lucru inseamna ca sunteti calm si cordial in jurul lor, dar totusi va limitati contactul pe cat posibil si stabiliti limite ferme.

3. Accesati grupul de asistenta.

Prietenii si familia dvs. va vor ajuta in acest sens.

Amintiti-va un lucru: nu trebuie sa faceti acest lucru singur. black porn pinky sergioedvt171.jigsy.com Oricat de infricosator poate fi sa lasi o relatie toxica, nu inseamna ca vei merge singur pentru totdeauna. Potrivit Paired Life, acesta este un moment imperativ pentru a te inconjura de oameni care le pasa cu adevarat de bunastarea ta.

Iesiti la cina, intrebati daca puteti descarca sau pur si simplu vedeti daca pot petrece noaptea in timp ce va ajustati sa fiti singuri mai des. In timp ce s-ar putea sa dureze timp pentru a va vindeca, cel putin veti avea oameni de partea dvs. in timp ce invatati un nou normal.

4. hi and lois porn www.inter-bookmarks.win Faceti din sanatatea dvs. o prioritate.

Acesta este momentul pentru a fi egoist.

Si sincer, nu este nimic in neregula cu asta. Tocmai ai trecut la o experienta traumatica, iar ultimul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa te concentrezi pe altcineva. Conform Psychology Today, ar trebui sa practici ingrijirea de sine, fie ca este vorba de exercitii fizice, de jurnalizare sau de alimentatie sanatoasa. ffxiv porn serov-stal.ru

Stresul emotional cronic poate duce la probleme de sanatate mintala pe termen lung, asa ca este imperativ sa va concentrati mai devreme decat mai tarziu pe sanatatea dvs. mentala si fizica.

5. Incercati sa nu va ganditi la voi ca la o victima, ci la un supravietuitor.

Aceasta nu trebuie sa fie o parte din povestea ta.

Chiar si atunci cand incheiati o relatie toxica, poate fi greu sa agitati tot ce ati trecut. body possession porn kakaku.com S-ar putea sa te consideri victima si sa-ti faci mila de tine.

Ai voie sa te enervezi. Aveti voie sa aveti emotii amestecate despre sfarsitul acestei relatii. Dar trebuie sa recunoasteti ce emotii va servesc si care dintre ele va tin blocati.

Poate fi greu sa iesiti dintr-o mentalitate a victimei – dar puteti face asta.

Ramai in mentalitatea victimei te poate impiedica sa gasesti in viitor relatii romantice sanatoase sau sa ai incredere in tine. nymph porn www.generate-bookmark.win Conform PsychCentral, doriti sa treceti din mentalitatea victimei si sa mergeti intr-o mentalitate de supravietuitor. Aceasta inseamna sa te vezi ca o persoana puternica, capabila sa treaca prin orice.

6. Incercati sa nu permiteti sentimente de regret sau indoiala de sine.

Este firesc daca se intampla asta.

Cand iesiti dintr-o relatie toxica pentru bine, sentimentele de regret, indoiala de sine si vinovatie de sine pot iesi la suprafata. leslie jones porn www.med.uz Conform Psychology Today, auto-vina este un mecanism defensiv pe care il folosim pentru a ne acoperi ranile interne. Cu toate acestea, este important sa va amintiti de ce ati parasit parteneriatul in primul rand, oricat de compatibili ati fi doi impreuna.

7. Concentreaza-te pe interesele tale.

Ce ti-a placut sa faci inainte sa intri in relatie?

Cand te afli in mijlocul unui parteneriat toxic, este usor sa te pierzi. Puteti uita ce va place, nu va place si care sunt obiectivele dvs. danii banks porn socialinfobox6.skyrock.com , deoarece toata atentia voastra a incercat sa remediati ceva care a fost spart.

Acesta este momentul pentru a incepe sa-ti umple „spatiul gol” si sa-ti gasesti din nou pasiunea, potrivit lui Tiny Buddha. Puteti scrie, merge la o clasa de dans sau puteti incerca olaria pentru prima data. Faceti orice doriti in secret sa faceti cat timp ati fost in relatie, pentru ca acum puteti investi timpul intr-o relatie sanatoasa – una cu voi insiva.

8. Ia-ti timp pentru tine. porn waps web-wiki.win

O meriti.

In timp ce va puteti (si ar trebui) sa va inconjurati de prieteni si familie in aceasta perioada de incercare, asta nu inseamna ca trebuie sa deveniti un fluture social peste noapte. Daca este ceva, acesta ar putea fi un moment bun pentru a fi singur pentru a te redescoperi si a te iubi.

Potrivit campusului ei, acesta este un moment pentru a crea un spatiu pentru vindecare si iubire.

Aceasta inseamna sa-ti dai permisiunea sa plangi si sa te simti trist. Ascultati sau urmariti lucruri care va vor ajuta in acest proces sau repetati intern o mantra pentru a va reaminti cum sa va iubiti copilul interior. tumblr zoo porn lukasjpgp003.tearosediner.net Ranile tale inca se vindeca, asa ca nu te grabi prin acest proces.

9. Inconjoara-te de oameni pozitivi.

Fericit, fericit, bucurie, bucurie.

Vorbitorul motivational Jim Rohn a spus ca suntem media celor cinci persoane cu care ne asociem cel mai mult. Aceasta inseamna ca, dupa ce iesiti dintr-o relatie toxica, trebuie sa va inconjurati de oameni care va vor ridica in sus – nu de oameni cu care sa faceti doar angajamente. bunker porn taxibestellung24.de Ultimul lucru de care aveti nevoie este cineva care sa-si rafuiasca fostul partener, sa puna la indoiala valoarea dvs. sau sa ofere sfaturi nesolicitate.

Cautati sa redescoperiti bucuria din viata voastra.

In acest timp, ar trebui sa faceti lucruri care sa va aduca bucurie, fie ca mergeti la un joc sportiv, atarnati in parc sau mergeti la filme cu niste prieteni, potrivit Psychology Today. A face aceste lucruri va ajuta la ameliorarea stresului, care este exact ceea ce trebuie sa faceti chiar acum.

10. hannah hayes porn mill-wiki.win Luati in considerare ceea ce trebuie sa dati drumul pentru a va vindeca.

La ce trebuie sa va luati la revedere?

Acest lucru poate fi greu de facut, dar pentru a va vindeca in mod corespunzator, trebuie sa va concentrati pe ceea ce trebuie sa dati drumul. Ai nevoie sa dai drumul la ideea ca relatia ar putea functiona? Sau ca acest parteneriat va fi cat se poate de bun?

Potrivit Psych Central, ar trebui sa privesti asta ca pe o ceapa si sa dezlipesti incet straturile emotiilor tale. Examinand fiecare strat, puteti descoperi ce nu va mai serveste si ce puteti da drumul pentru a merge mai departe.

11. Puneti-va intrebarile dure. youngest looking porn stars www.wikalenda.com

Acesta este un pas important.

Cand incepeti sa simtiti ca va vindecati (din nou, amintiti-va: vindecarea nu este liniara si este in regula!), Poate doriti sa examinati experienta prin care ati trecut pentru a vedea ce puteti invata din ea. De exemplu, Psychology Today sugereaza sa-ti pui intrebari de genul: „Ce mi-a lipsit in procesul de verificare pe care l-am permis acestei persoane in viata mea?” sau „Cum pot sa ma dezvolt din aceasta experienta – astfel incat sa nu se repete intr-un model prost?”

Nu uitati sa va acordati ceva timp pentru a putea raspunde la aceste intrebari dintr-un punct de vedere mai obiectiv. Nu doriti sa va bateti in timpul acestui proces; nu te vei vindeca daca o faci.

12. Concentreaza-te pe prezent, nu pe trecut. breeding slave porn tilengine.org

Nu privi niciodata inapoi, draga, distrage atentia de acum.

Desi poate fi tentant sa sapati in trecutul dvs. si sa va bateti singur, singurul motiv pentru care ar trebui sa va ganditi la relatia dvs. toxica este sa cresteti din ea, nu sa va fixati. Una dintre cele mai bune metode prin care poti face acest lucru este reamintindu-ti ca nu poti schimba oamenii sau trecutul. S-a intamplat, ai invatat si este timpul sa mergi mai departe. real brother sister porn sociallessonclub2.jigsy.com

Dar nu te critica daca nu te poti ajuta; esti om pana la urma. Doar ai rabdare cu tine insuti, astfel incat sa poti invata sa apreciezi ceea ce te-a invatat relatia respectiva, potrivit Thrive Global.

13. Iarta-te.

Inceteaza sa fii suparat pe tine. Nu ai gresit cu nimic. breast pump porn www.gurufocus.com

Acest lucru poate fi incredibil de greu de facut; cu toate acestea, nu trebuie sa traiesti restul vietii batandu-te de ceva care nu este menit sa te defineasca. Nenumarati oameni au trecut prin relatii toxice, la fel ca tine, si au invatat sa se ierte si sa revina mai puternici ca niciodata.

14. Incepeti sa va ganditi la ce doriti dintr-o relatie.

Este timpul sa incepeti sa luati inventarul.

Ori de cate ori incepi sa-ti dai seama ca s-ar putea sa vrei sa sari inapoi in bazinul de intalnire (sau prietenie), fii constient de cum doresti sa arate urmatoarea relatie. Vrei cineva care sa fie concentrat pe cariera lor? Sau cineva care comunica clar despre ce vor?

Identifica-ti valorile si intreaba-te cum vrei sa te simti cand esti cu cineva. Acest lucru va poate ajuta sa determinati ce doriti din urmatoarea relatie inainte de a va arunca cu capul in lumea de intalnire.

15. Gasiti un terapeut.

Un profesionist te poate ajuta.

Daca asigurarea de sanatate sau bugetul dvs. o pot permite, gasiti un terapeut care va poate ajuta sa navigati dupa incheierea unei relatii toxice. Nu numai ca va vor ajuta sa va creati increderea in sine, dar pot identifica ceea ce puteti invata din aceasta relatie.

Nu stii de unde sa incepi?

Parasirea unei relatii toxice poate fi coplesitoare. Daca va simtiti rataciti sau nu doriti sa beneficiati de sprijinul de care aveti nevoie de la prieteni si familie, puteti cauta rapid un grup de asistenta in co-dependenta in Psychology Today. Daca sunteti asigurat, puteti contacta si compania de asigurari si pentru a vedea ce optiuni aveti cu planul dvs. Acesta poate fi cel mai greu pas, dar merita absolut.