3 sfaturi sustinute de cercetare pentru cresterea productivitatii prin relatii sanatoase

Cand vine vorba de hacks de productivitate, majoritatea dintre noi ne gandim la strategii de blocare a timpului, practici de atentie, exercitii aerobice sau suplimente care stimuleaza creierul. Rar, daca vreodata, ne gandim la efectele revarsate ale vietii noastre amoroase asupra performantei si productivitatii maxime.

O parte din motiv este ca dragostea si conexiunea nu se refera la maximizarea eficientei sau la realizarea lucrurilor. dame de companie negrese Asa cum spune guruul intimitatii Esther Perel, „Erotismul este ineficient. Ii place sa risipeasca timpul si resursele. ” Poate de aceea avem tendinta sa consideram productivitatea ca un „lucru de lucru” si sanatatea relatiilor noastre intime ca un „lucru de acasa”, ca doua activitati separate, fara nicio influenta reala unul asupra celuilalt. matrimoniale chisinau femei

Totusi, un corp de cercetari emergente sugereaza ca aceasta viziune de bun simt este pur si simplu falsa. Cercetarile in psihologie, de exemplu, sugereaza ca conflictul si stresul pe care le traim acasa au „efecte de revarsare”.

Este usor de vazut cum se intampla acest lucru. escorte campulung Ai o lupta cu partenerul tau. Amandoi va suparati atat de tare incat experimentati ceea ce cercetarea casatoriei pe care John Gottman o numeste „raspunsul la inundatii”. Inima iti curge. bancuri cu curve Corpul tau elibereaza o cascada de hormoni ai stresului. Si sistemul tau nervos intra in exces.

Cand apare o lucrare in dimineata urmatoare, reziduurile psihologice ale luptei de aseara nu dispar magic. curve drobeta turnu severin Ramane cu tine. Mintea ta devine imprastiata si distrasa. Esti mai usor agitat de colegi. escorte top bucuresti Pe scurt, nu puteti sa va angajati cu munca dvs. cu un spirit de productivitate exploziva si inovatie. Esti inca blocat in drama acasa. escorte dorobanti

Acest efect de revarsare functioneaza si in sens invers. Cercetarile sugereaza ca experientele de relatii sanatoase acasa sporesc productivitatea. Intr-un studiu, de exemplu, cercetatorii au studiat femeile din cuplurile cu venituri duble si au constatat ca calitatea rolurilor lor conjugale si parentale au jucat un rol semnificativ in reducerea stresului legat de munca. escorte mature sector 6

Cum poti folosi efectul spillover din relatia ta pentru a creste productivitatea? Iata trei sfaturi sustinute de cercetare.

Creati o cultura a aprecierii

Cercetatorul in casatorie John Gottman sustine ca are abilitatea extraordinara de a prezice cu o precizie de peste 90% daca un cuplu va divorta. Care este secretul lui? A redus-o la un raport simplu de cinci la unu. curve minore Daca un cuplu experimenteaza cinci interactiuni pozitive (aprecieri, acte de serviciu sau complimente) pentru fiecare interactiune negativa (critica, defensivitate sau dispret), o vor face. Daca raportul se inclina invers, cu mai multe interactiuni negative si mai putine, aceasta este o reteta pentru divort sau nefericire cronica.

Rezultatul acestei cercetari este ca cel mai bun mod de a crea o relatie infloritoare este prin crearea unei culturi a aprecierii. matrimoniale bacau desteptarea Uita-te atent la actiunile partenerului tau pe parcursul zilei.



  • escorte brasov mature
  • sex porno cu dame de companie
  • what is curve in wow
  • dame de companie cluj manastur
  • curve braČ™ov
  • escorte de culoare
  • dame de companie curtea de arges
  • escorte din ploiesti
  • escorte sexy iasi
  • trouble with the curve online subtitrat
  • escorte shemale
  • matrimoniale sf gheorghe
  • matrimoniale italia
  • site matrimoniale serios
  • escorte de lux cluj napoca
  • public 24 matrimoniale bucuresti
  • escorte din braila
  • curve olx
  • matrimoniale sectorul 4
  • curve severin





Observati ce au facut bine. Atunci apreciaza-i pentru asta. curve eforie nord Puteti chiar transforma acest lucru intr-un obicei zilnic, folosind un indiciu de stivuire a obiceiurilor, cum ar fi mesele sau timpul inainte de culcare, ca memento pentru a va exprima aprecierea si a optimiza raportul pozitiv-negativ.

Impartiti in mod constient munca casnica

Cand am intervievat peste 100 de persoane pentru cartea noastra Casatoria 80/80 , am observat ca, atunci cand vine vorba de roluri si responsabilitati in casa, majoritatea cuplurilor se bazau pe abordarea „aripa-l”. Ei lasa accidentul istoric sa determine cine finanteaza, gateste, merge la magazin sau gestioneaza calendarul familiei. anunturi matrimoniale brasov Aceasta este o reteta pentru conflict si ineficienta. Creeaza conflicte deoarece adesea un partener simte ca transporta mai mult din sarcina. Creeaza ineficienta, deoarece nu este niciodata clar cine este responsabil pentru ce sarcini. anunturi matrimoniale cupidon

Exista o modalitate mai buna de a imparti munca in jurul casei. Asezati-va impreuna creati o structura mai constienta si mai intentionata a rolurilor. Gandeste-te la punctele tale forte unice. escorte brasov forum Gandeste-te la interesele tale. Luati in considerare modul de echilibrare a volumului de munca. Apoi, veniti cu o noua structura a rolurilor. escorte hotel S-ar putea sa fie cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a te simti mai conectat acasa si productiv la locul de munca.

Faceti sex cel putin o data pe saptamana

Stim la ce te gandesti, „Chiar? Spui ca sexul regulat duce la performante maxime la locul de munca? ” Raspunsul scurt este: da. Dupa cum am vazut, calitatea intimitatii la domiciliu are un efect secundar asupra calitatii atentiei dvs. curve ieftine iasi la locul de munca. Si cand vine vorba de cresterea conexiunii si a intimitatii, cercetarile psihologului Amy Muise, de la Universitatea din Toronto, sugereaza ca exista o asociere puternica intre o bunastare mai mare si a face sex cel putin o data pe saptamana.

Dar ce se intampla daca treci dincolo de o data pe saptamana – daca tu si partenerul tau te straduiesti sa devii suprasolicitati sexual? Cercetarile lui Muise sugereaza ca de fapt nu exista o crestere semnificativa a bunastarii generale. anuntul matrimoniale Se pare ca frecventa sexului are o „asociere curbiliniara” cu satisfactia relatiei. Beneficiile de bunastare nu mai cresc odata ce atingi nota o data pe saptamana.

Exista, desigur, tot felul de alte sfaturi si trucuri pentru optimizarea casatoriei tale. publi 24 matrimoniale craiova Cheia este de a transforma aceste practici relationale in obiceiuri obisnuite. Odata ce aceste practici devin ritualuri obisnuite, este posibil sa observati o schimbare pozitiva in relatia dvs. care se revarsa in munca dvs. curve romanesti porn

Nate si Kaley Klemp sunt autori ai The 80/80 Marriage si creatorii The Marriage 3.0 Self-Guided Retreat. Nate este, de asemenea, coautorul best-seller-ului New York Times  Incepeti aici: Stapaneste Obiceiul de bunastare de-a lungul vietii , iar Kaley este coautorul best-seller-ului de conducere  The 15 Commitments of Conscious Leadership . curve lux