7 piese esentiale de consiliere in relatii pentru cuplurile aflate in carantina

Stresul trairii unei pandemii pune la incercare relatiile.

„Nu exista niciunul dintre noi care sa nu se confrunte cu o cantitate uriasa de stres in acest moment”, a declarat pentru HuffPost terapeutul casatoriei si familiei Winifred M. Reilly. „Probleme de munca, locuinte stranse, incertitudine financiara, frici cu privire la sanatatea celor dragi, frici de a ne imbolnavi noi insine. curve poiana brasov Si, dupa cum stim cu totii, stresul nu scoate la iveala ceea ce este mai bun din noi. ”

Deci, cum puteti sa va impiedicati relatia sa se destrame sub greutatea acestor provocari? Ne-am adresat terapeutilor de cuplu pentru cele mai bune sfaturi cu privire la modul de a ramane stabil intr-un timp turbulent.

1. Recuperati noaptea intalnirii. publi24 matrimoniale mioveni

Este posibil ca liniile directoare de distantare sociala sa va fi impiedicat planurile nocturne. Nu poti angaja o babysitter, sa mananci la un restaurant sau sa filmezi un film in cinematografe. Dar puteti totusi sa va scapati ceva timp pentru a va conecta acasa. Psihologul Kelifern Pomeranz recomanda sa lasati deoparte cel putin o ora pe saptamana doar pentru voi doi. matrimoniale publi24.ro

„Intalneste-te in curtea din spate sau pe balcon. Imbracati-va in cele mai bune lucruri, daca doriti, beti impreuna (fara alcool este bine), dansati lent si jucati sarade sau un joc de societate ”, a spus ea. „Incercati sa pastrati conversatia usoara, plina de umor si optimista. Acesta ar trebui sa fie un moment pentru a te indeparta de stresul COVID-19 si a te reconecta cu partenerul tau. escorte bune

2. Taiati-va unii pe altii – mai mult decat ati face de obicei.

Traim un timp foarte stresant, nelinistitor, care provoaca anxietate. In aceste conditii, este dificil sa prezentam cele mai bune versiuni ale noastre. site-uri matrimoniale gratis Asadar, fiti blanzi unul cu celalalt cand apar inevitabil tensiuni.

„Gaseste compasiune pentru tine si partenerul tau atunci cand apar argumente si iti dai seama ca este probabil o reactie normala la o situatie anormala”, a spus terapeutul casatoriei si familiei, Jon-Paul Bird. „Nu va grabiti sa judecati calitatea relatiei dvs. chiar acum si continuati sa gasiti modalitati de a comunica si de a fi vulnerabili in legatura cu sentimentele dificile. curve din buzău Ai compasiune in legatura cu faptul ca este greu. ”

Asta nu inseamna ca toata lumea ar trebui sa primeasca o trecere pentru orice comportament rau chiar acum. Puteti sa-i strigati cu blandete partenerul pentru observatia lor subtire sau tonul dur, fara a escalada incidentul intr-o lupta mai mare.

“Daca unul sau amandoi sunteti cu temperament scurt sau nerabdator, nu-l transformati intr-un caz federal”, a spus Reilly. escorte bucharest “Retineti ca, atunci cand suntem sub presiune, majoritatea dintre noi au nevoie de ceva TLC mult mai mult decat avem nevoie de o prelegere despre a nu fi draguti”.

3. P rioritizeaza-ti singur timpul.

Comenzile de sedere la domiciliu au dus la o multime de impreuna fortate, in bine si in rau. escorte cluj floresti

„Se pare ca timpul pe care il petreceai la naveta zilnica sau la sala era de fapt foarte important pentru sanatatea ta mentala si pentru relatia ta”, a spus Pomeranz.

Gasirea acelor buzunare de timp „eu” poate fi o provocare in aceste zile, asa ca trebuie sa fiti intentionat sa va acordati reciproc spatiu.

„Fii intelegator daca partenerul tau are nevoie de ceva timp cu o carte, un joc video, un apel Zoom sau doreste sa introduca niste casti pentru a asculta muzica”, a spus Bird. „De asemenea, daca aveti norocul de a lucra de acasa chiar acum, incercati sa va oferiti reciproc propriul spatiu dedicat pentru a lucra si a va organiza. escorte de lux oradea

4. Practicati ingrijirea de sine impreuna.

PeopleImages prin Getty Images

Gasiti cateva ritualuri de auto-ingrijire pe care le puteti face impreuna. 

Este posibil sa aveti ritualuri de auto-ingrijire pe care preferati sa le practicati solo, dar incercati, de asemenea, sa gasiti cateva activitati hranitoare pe care sa le puteti face ca un cuplu: meditand impreuna dimineata, plimbandu-va afara dupa pranz sau savurand ceai si impartasind cateva lucruri Iti sunt recunoscator inainte de culcare. escorte cta



  • statusuri curve
  • futai cu curve
  • curve romanesti
  • dame de companie cu pret cluj
  • satu mare curve
  • escorte sex ploiesti
  • escorte galati transexuala
  • escorte timi
  • publicat 24 matrimoniale satu mare
  • matrimoniale buc
  • escorte 18 ani bucuresti
  • dame de companie rosiori de vede
  • forum escorte timis
  • anunturi matrimoniale gorj
  • escorte costanta
  • curve nr de telefon
  • escorte sex.ro
  • merg la curve
  • escorte sex valcea
  • curve la iasi




„A putea face aceste lucruri impreuna va ajuta sa va construiti conexiunea unul cu celalalt, implicandu-va totodata in moduri sanatoase de a face fata stresului care apare in timpul carantinei”, a spus Bird. „Pastrarea unui spatiu capului sanatos va fi bine pentru tine si relatia ta.”

5. Creati o rutina de carantina care functioneaza pentru dvs. curve campulung

Cand lumea din jurul nostru este haotica, mentinerea unei rutine zilnice consistente te poate face sa te simti mai intemeiat.

„Stabiliti o structura in jurul activitatilor de zi cu zi”, a spus Marni Feuerman, terapeut in casatorie si familie. „Decideti ora mesei, timpul liber, timpul in cuplu sau familie si timpul singur. Acest lucru va ajuta la reducerea anxietatii, mai ales daca aveti copii acasa. escorte fund mare

6. Nu mai tine cont de cine face mai mult prin casa.

Sistemele cuplurilor pentru divizarea sarcinilor casnice precum gatitul, curatarea, rufele, plimbarea cainelui si ingrijirea copiilor au fost rasturnate in timpul pandemiei.

„Desi aceasta diviziune a muncii ar fi putut avea frustrarile si dezechilibrele sale pe atunci, era cel putin previzibila”, a spus Reilly. escorte de evitat „Acum, pentru multi dintre noi, regulile s-au schimbat. Vad cupluri cu un partener care lucreaza acum in schimburi de spital de 18 ore si pastreaza o distanta de familie. Sau un partener cu ore de lucru flexibile care se ocupa de ingrijirea copilului si de scoala la domiciliu. ”

„O regula buna: faceti cat de mult puteti, exprimati recunostinta pentru contributia partenerului dvs. matrimoniale publi 24 satu mare si acceptati ca exista prea multe de facut”.

– Winifred M. Reilly, terapeut in casatorie si familie

Avand in vedere responsabilitatile crescande, nu va lasati agatati sa va asigurati ca totul este impartit in mod egal. Amintiti-va ca partenerul dvs. admin matrimoniale face probabil tot ce este mai bun – exista doar multe pe ambele farfurii chiar acum.

„O regula buna: faceti cat de mult puteti, exprimati recunostinta pentru contributia partenerului dvs. si acceptati ca exista prea multe de facut”, a spus Reilly.

7. dame de companie dr taberei Nu incercati sa rezolvati conflictele de lunga durata chiar acum.

Probabil ca acesta nu este cel mai bun moment pentru a rezolva problemele majore de relatie care existau inainte de carantina, a spus Feuerman.

„Pentru unele cupluri, lucrurile s-au imbunatatit si pentru altele, mult mai rau”, a spus ea. „Daca a devenit foarte controversat intre amandoi, terapia online este usor disponibila pentru a va ajuta sa va navigati mai bine in relatie. curve caracal Nu ezitati sa obtineti ajutor profesional. ”

Daca exista nemultumiri specifice, pe care trebuie sa le transmiteti, aduceti-le in discutie, dar ramaneti concentrat asupra problemei in cauza. Evitati sa recurgeti la critici sau sa faceti generalizari radicale care ataca caracterul partenerului.

„De exemplu, nu criticati si nu incercati sa controlati un partener care doreste sa se intoarca la munca”, a spus Feuerman. escorte piatra neamț „In schimb, spuneti ce simtiti si faceti cererea mica de schimbare. Spunand ceva de genul: „Mi-e teama de ideea ca te vei intoarce la birou atat de curand. Putem decide impreuna cu privire la momentul pentru asta? este mult mai probabil sa primeasca un raspuns pozitiv. ”

Un ghid HuffPost pentru Coronavirus

  • Ramaneti la curent cu blogul nostru live, in timp ce acoperim pandemia COVID-19
  • Ce se intampla daca incetam prea repede distantarea sociala?
  • Ce trebuie sa stiti despre mastile de fata acum
  • Va exista o a doua verificare a stimulului?
  • Ti-ai pierdut slujba din cauza coronavirusului? Iata ce trebuie sa stiti. dame de companie in sibiu
  • De ce dureaza atat de mult timp pentru a face un vaccin pentru coronavirus
  • Parentalitate in timpul crizei coronavirusului?
  • Ghidul HuffPost pentru a lucra de acasa
  • Ce intrebari despre coronavirus iti trece prin minte acum? Vrem sa va ajutam sa gasiti raspunsuri.
  • Toata lumea merita informatii exacte despre COVID-19. Sustineti jurnalismul fara un paravan de plati – si pastrati-l gratuit pentru toata lumea – devenind membru HuffPost astazi.