Antrenoarea de fitness Selene Yeager are 21 de ani de experienta profesionala in sport si fitness. Ca un adevarat expert, ea stie cel mai bine care exercitii si sporturi sunt deosebit de eficiente atunci cand sunt concepute special pentru a arde grasimea corporala.
Vestea buna este ca majoritatea dintre noi avem deja echipamentul potrivit pentru acest sport acasa. Potrivit lui Yeager, este ciclism . „De-a lungul anilor, am vazut unii dintre clientii mei care au reusit sa se ingusteze pe jumatate cu ajutorul ciclismului”, explica ea intr-un articol auto-scris pe Womenshealth.com. „Dar”, subliniaza ea, „noua rutina de fitness trebuie sa includa si o dieta sanatoasa”.
Puteti afla cum sa va stimulati metabolismul in videoclip:
De aceea mersul cu bicicleta este ideal pentru slabit
De ce ciclismul este cel mai bun sport pentru pierderea permanenta in greutate? „Stiinta este de acord cu acest lucru”, explica Yeager, „Majoritatea oamenilor care fac exercitii fizice doar pentru ca stiu ca ar trebui, nu stau mult timp. Aproximativ 80% arunca prosopul in decurs de un an.” Avantajul mersului cu bicicleta este ca se pastreaza factorul de distractie pentru ca te face sa te simti din nou ca un copil. „Puteti sa va indreptati spre o destinatie, pur si simplu sa explorati zona sau sa priviti peisaje frumoase. amigoru.ru
- escorte bacau
- columbia
- pro tv
- olx constanta
- carti
- locuri de munca iasi
- grecia kino rezultate
- speedtest rds
- paypal
- chefi la cutite
- paralela 45
- ejobs
- fortuna
- bichon maltez
- campionatul european
- ziua de vest
- vremea tg jiu
- csm bucuresti
- nelu ploiesteanu
- english home
Nu te uiti la ceas si speri ca cele 30 de minute obligatorii vor trece in sfarsit.”
Ultrasport F-Bike 300B cu spatar, pliabil pentru depozitare
Acum de la 162,50 € pe Amazon
Pretul poate fi mai mare acum. Pret din 24.10.2021 12:59
Reduceti grasimea corporala: 7 sfaturi valoroase!
Ciclismul ca antrenament pe interval
Cei care nu se bucura de sesiunile lungi de sport pot obtine rezultate bune cu bicicleta intr-un timp scurt. Cuvantul magic aici este: conducerea pe intervale! Pentru a face acest lucru, pedalati incet si relaxat la intervale diferite si apoi pedalati din nou din nou, cresteti ritmul cardiac si, prin urmare, stimulati arderea grasimilor. Aici va vom arata cum sa finalizati cu succes antrenamentul pe intervale pentru a arde un numar deosebit de mare de calorii intr-un timp scurt.
Afla in testul nostru ce sport ti se potriveste cel mai bine:
Care sport ti se potriveste cel mai bine?
Cine ar fi crezut ca cel mai eficient sport este si unul pentru care nici nu trebuie sa-ti cumperi echipament suplimentar (daca nu ai inca bicicleta) sau sa te inscrii in sala. Iti folosesti bicicleta pentru a lucra fara kilograme? Povesteste-ne despre experientele tale in comentarii.
Sursa imaginii:
iStock.com/Jacob Ammentorp Lund