Asigurarea inundatiilor emotionale nu va rastoarna relatia

Stim cu totii cum este sa ne lasam lasati in miscare de niste curenti emotionali dur cand avem de-a face cu partenerul nostru. Acestea nu sunt stralucirile zilnice de furie sau durere. Vorbesc despre valurile uriase de sentimente rele care te doboara complet si iau orice gand rational cu ele. matrimoniale femei singure Asa merge de obicei. Esti in mijlocul unui conflict sau dezacord, partenerul tau spune sau face ceva si dintr-o data cazi intr-o gaura de iepure intunecata. Singurele note pe care le inregistrezi sunt furia, ranile, panica si frica. curve nude

Cand sunt prins intr-una din aceste maree de rupere, am senzatia fizica a ceva care imi prinde corpul – muschii mi se strang, temperatura creste si stomacul se intoarce. Mintea mea intra in exces. Sunt surd la tot ce spune sotul meu si aud doar naratiunea despre vina care evolueaza rapid in capul meu. matrimoniale constanta casatorie barbati Devin un procuror care repeta la nesfarsit un argument in sala de judecata. Atentie, cand sunt prins cu totii asa, afirmatiile mele nu sunt, de obicei, teribil de solide. Orice judecator rezonabil probabil ar arunca cazul meu imediat (sau cel putin arunca acuzatia dintr-o infractiune intr-o infractiune). matrimoniale publi Dar chiar stiind ca asta nu-mi diminueaza zelul procurorului.

Diferenta dintre inundatii si experientele mai usor de gestionat ale emotiilor noastre este una de amploare. Ajungi la punctul in care creierul tau ganditor – partea care poate lua in zonele gri, ia in considerare alte parti, ramane constient de starea reala a lucrurilor – este inchis. escorte tinere brasov Psihologul John Gottman explica aceasta deturnare emotionala ca semnul distinctiv al sistemului nostru nervos in overdrive. Ceva se intampla – si ar putea fi aproape orice – in interactiunea ta cu partenerul tau care declanseaza sistemul tau intern de detectare a amenintarilor. Acesta este sistemul tau nervos parasimpatic in actiune, care te pregateste pentru lupta sau fuga. matrimoniale publi24 iasi In aceasta stare, iti pierzi o parte din capacitatea ta de gandire rationala. Stiinta descrie acest lucru ca o scadere a activitatii in cortexul tau pre-frontal, centrul cunoasterii superioare.

Lucrurile care functioneaza bine cand esti urmarit de un mastodont nu functioneaza atat de bine in casa. publi 24 matrimoniale oradea Reactiile noastre instinctive in aceste momente agraveaza de obicei situatia. Raspunsul la lupta pentru care suntem pregatiti devine o cascada de cuvinte furioase care doar adancesc ranile. In zbor, s-ar putea sa iesim din camera sau sa ne inchidem partenerul cu o tacere inghetata. curve predeal Practic, atunci cand reactionam in stransoarea inundatiilor emotionale, facem si spunem genul de lucruri care pot declansa inundatii emotionale in partenerul nostru. Si apoi ambii oameni din camera sunt scapati de sub control.

Iata cateva lucruri pe care le-am invatat pe parcurs din propriile mele experiente si din sfatuirea altor cupluri, care va pot ajuta pe dvs. matrimoniale public cluj si pe partenerul dvs. sa va gasiti caile atunci cand oricare dintre voi este deraiat de inundatiile emotionale:

  • Asumati-va angajamentul de a incerca sa va linistiti de data viitoare cand va veti lasa prins de o emotie grea in legatura cu asta sau cu alaturi de partenerul dvs. Realitatea este ca nu este usor sa ne impiedicam sa actionam atunci cand suntem complet infuriati sau ne simtim cu totul distrusi. escorte panciu Dar daca ati acceptat in esenta ideea ca nu va puteti increde in totalitate in dvs. si in perceptiile dvs. atunci cand va aflati intr-o stare de reactivitate totala, cel putin aveti sanse de lupta sa va retrageti din spirala. curve pe centura ploiestiului O parte din voi va fi inregistrat ideea ca, probabil, nu ar trebui sa va grabiti sa cumparati orice vina narativa sau redarea catastrofala a lucrurilor pe care mintea voastra le-a venit.
  • Stocati mental o imagine a partenerului dvs.



    • escorte in iasi
    • matrimoniale 24 publitim
    • matrimoniale crestine ortodoxe fete
    • curve ramnicu sarat
    • matrimoniale oradea publi 24
    • matrimoniale telegraf constanta
    • forum escorte iasi
    • escorte non stop
    • olx matrimoniale
    • publi24 brasov matrimoniale
    • curve iftine brasov
    • porno curve bune
    • dame de companie targu mures
    • escorte cantemir
    • constanta matrimoniale
    • publi24 matrimoniale timisoara
    • mature dame de companie
    • curve xxx gratis
    • pub24 matrimoniale oradea
    • dame de companie br





    in cel mai bun moment – un moment in care ii experimentati ca fiind iubitori, generosi si bine intentionati. mesaje pentru curve Adaugati cat mai multe detalii posibil pentru a surprinde cu adevarat modul in care va experimentati partenerul atunci cand va simtiti iubiti si ingrijiti. Imi place sa-mi imaginez sotul stand in varful scarilor, asteptand sa ma intampine la sfarsitul zilei cu o privire de fericire pura. Incercati sa va concentrati asupra acestei imagini atunci cand ramaneti prins intr-o poveste negativa despre ele. matrimoniale sighisoara Acest lucru va ajuta creierul sa iasa din miopia reactiva si sa reintegreze o imagine mai echilibrata a partenerului.

  • Cand sunteti inundat, trebuie sa apasati butonul de pauza al interactiunii dvs. si sa va indreptati atentia spre interior. curve (2015) Constat ca inainte de a putea face ceva, trebuie sa ma asigur ca ma voi simti bine daca as astepta sa treaca aceasta furtuna. Ca o confruntare cu un ostatic inarmat, trebuie sa o conving sa manance pistolul inainte sa putem continua sa vorbim.
  • Observati ce se intampla. curve non stop Aceasta este cheia crearii unei distante intre tine si furtuna de ganduri si sentimente. Retineti mental ca ati fost activat. Incepeti sa investigati ce se intampla cand sunteti inundati emotional. escorte popesti leordeni Observa ce ganduri prind contur in mintea ta si ce senzatii se misca prin corpul tau.
  • Folositi imagini pentru a impiedica procesul de incetinire, observare si eliberare. S-ar putea sa doriti sa va imaginati mintea ca pe o roata care se invartea brusc cu furie. sex cu curve mature Cu fiecare respiratie, ii puteti incetini viteza pana cand abia se intoarce. Sau imaginati-va gandurile de curse ca un nor de nisip care a fost dat in apa. Asteptati ca nisipul sa se scufunde inapoi pe fundul marii, lasand apa limpede. matrimoniale tg jiu Pe masura ce gandurile tale frenetice se potoli, sistemul tau nervos se poate linisti si. Imaginati-va orice constrangere topindu-se. Relaxati-va mainile, imaginandu-va ca va dati drumul fizic din povestea pe care ati creat-o despre ceea ce s-a intamplat cu partenerul dvs. dame de companie comstanta
  • Luati pauze cand aveti nevoie. Uneori va puteti linisti pe loc. Alteori, poate fi necesar sa luati o pauza de la interactiune. matrimoniale baieti Fa-ti un plan cu partenerul tau ca, daca oricare dintre voi devine prea activ intr-o cearta pentru a-l auzi pe celalalt – pentru a evita sa spui lucruri pe care le vei regreta – vei lua un timp liber. Sunt de acord sa ne intoarcem impreuna pentru a continua discutia intr-o anumita perioada de timp, dar nu intarzia la nesfarsit. Folositi timpul pentru a va linisti in mod activ, mai degraba decat pentru a va obseda versiunea dvs. despre ceea ce nu a functionat bine, ceea ce va va mentine activat. Ideea de aici este sa te deconectezi de reactia ta, astfel incat sa te poti relua din nou cu partenerul tau.
  • Si, din toate punctele de vedere, nu te lasa pe tine cand te impiedici si actioneaza. Pentru asta este „Imi pare rau”.

    Pentru mai multe de Stephanie Manes, faceti clic aici.

    Pentru mai multe despre dragoste si relatii, faceti clic aici.