Cum sa lucrati intr-o zi de stiri uriasa

Cum sa lucrati intr-o zi de stiri uriasa

Milioane vor urmari alegerile – dar trebuie sa lucreze si ele. Care este cel mai bun mod de a ramane in sarcina atunci cand zilele sunt pline de titluri si stiri de ultima ora?

T

Astazi, americanii merg la vot pentru a-si alege presedintele. A fost o campanie combativa, iar alegatorii de ambele parti ale diviziunii politice vor astepta cu nerabdare rezultatul. http://www.tellur.com.ua/bitrix/rk.php?goto=https://beezporno.com/search/tails-gay-porn

Sute de milioane vor urmari desfasurarea evenimentelor si nu este neaparat clar cand putem avea rezultatul. Sondajele nu se inchid in Alaska pana la ora 06:00 GMT pe 4 noiembrie, desi, din moment ce mai multi americani decat oricand au votat devreme, ar putea dura mai mult timp pentru ca statele sa intareasca voturile, in special in statele disputate pe campul de lupta fierbinte ale caror rezultate ar putea influenta alegerile.

Intre timp, majoritatea oamenilor vor trebui sa lucreze. http://44.shymkent-mektebi.kz/user/camundjpbz Sarcinile trebuie efectuate, e-mailurile trimise, clientii potoliti, sefii potoliti – chiar daca tot ce doriti sa faceti este sa parcurgeti actualizarile de ultima ora pentru fiecare noua informatie.

Indiferent daca este vorba de alegeri nationale sau de o zi plina de conferinte de presa legate de Covid, realizarea muncii in mijlocul alertelor de stiri de ultima ora poate fi o ordine mare. Asadar, iata ghidul nostru pentru a ramane pe drumul cel bun si pentru a stoarce o cantitate rezonabila de productivitate in zilele lucratoare pline de stiri, actualizari de social media si notificari push. http://cqr3d.ru/user/wulvervwef

Principalul lucru pe care multi experti spun ca il puteti face in timpul unei zile de stiri agitate este sa va limitati expunerea la mass-media si sa va recompensati cu pauze mici, incrementale, pentru a verifica stirile

Anticiparea este cheia

In primul rand, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa recunoasteti ca este posibil sa nu faceti prea multe lucruri. Daca va aflati in SUA, „locurile de munca, scolile si alte institutii ar trebui sa se astepte ca nu va fi eficient in ziua alegerilor”, spune Craig Sawchuk, un medic specializat in tratamentul anxietatii la Clinica Mayo, unul dintre cele mai mari centre de cercetare medicala. in SUA. http://ip-sosnevo.ru/user/ryalascgfb „Este o chestie o data la patru ani.” Asta inseamna sa va oferiti mai multa libertate sau, daca sunteti manager, sa intelegeti mai mult realitatea situatiei.

Elissa Epel, profesor de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco, spune ca, desi unii oameni ar putea sa se absoarba in munca in aceste situatii, altii vor trebui sa injecteze putin realism in planificarea sarcinilor lor pentru ceea ce stiu ca va fi o zi de stiri aglomerata. https://sbagrim.ru/user/profile/116391 „Va sugerez sa nu aveti termene limita, sa va taiati listele de sarcini pentru a fi mai rezonabile, deoarece, fara indoiala, veti fi foarte distras si ineficient. Perioada. Asta este de asteptat. https://www.annuaire-ebook.com/user/jeovisjsdn

Anticipand ca ati putea fi distras intr-o zi de stiri aglomerata – si crearea unor situatii neprevazute – va face ziua mai putin stresanta. Daca simti ca trebuie sa anulezi unele intalniri, atunci fa-o. Si daca sunteti ingrijorat, tensiunea ar putea sa va depaseasca, planificati activitati care va pot calma – cum ar fi o conversatie rapida cu un prieten sau o scurta pauza in parc. http://forum.albaelektronik.com/member.php?action=profile&uid=151059 „Daca ai un plan„ sa faci fata in fata ”pentru modul in care vei face fata coplesirii emotionale, daca se intampla, este util, deoarece in acest moment este greu de gestionat”, spune ea. „Nu ne putem planifica reactia emotionala, dar putem planifica modul in care vom actiona daca este nevoie”.

Gestionati-va media, controlati- va sarcinile

Sa te descurci cu orice cand mintea ta este in alta parte este greu. http://zooboard.ru/user/profile/47576

„Nu exista o solutie rapida. Gestionarea distragerii necesita stapanirea emotiilor ”, spune Nir Eyal, un scriitor din Singapore si autor al cartii Indistractable, despre controlul atentiei tale. „Sursa numarul unu de distragere a atentiei nu este stirea, este incapacitatea noastra de a face fata disconfortului emotional”. http://www.meetme.com/apps/redirect/?url=https://xingporno.com/8j2t9rm9

2020 a fost plin de evenimente si titluri fara precedent care ne solicita atentia zilnic, iar aceste alegeri din SUA nu fac exceptie

El sugereaza persoanelor care trebuie sa lucreze sa incerce sa fie constienti de declansatoarele interne – sentimente sau impulsuri, cum ar fi anxietatea – si de declansatorii externi – cum ar fi ping-urile de pe dispozitive – care ii fac sa doreasca sa verifice stirile. Conectati-va atunci cand va confruntati cu declansatoare interne pentru a le identifica mai bine, apoi conectati-le la comportamente distractive. In ceea ce priveste declansatoarele externe, dezactivati notificarile de pe telefon sau evitati colegii care vor sa diseca alegerile. http://sp-filya.ru/user/beliasimie De asemenea, Eyal foloseste aplicatii care va blocheaza accesul la site-uri care va pot distrage atentia. „Puteti spune:„ Hei, uite, nu voi avea acces la aceste patru site-uri web, pentru ca stiu ca asta ar putea sa ma induca in eroare ”.



  • anime kage
  • monitorul
  • yahoo.mail
  • yahoo mail
  • mae
  • tabla inmultirii
  • fc barcelona
  • vremea pitesti
  • zara home
  • bursa de transport
  • renault
  • google chrome
  • super bet
  • mobila bucatarie
  • cupio
  • stare d112
  • distante rutiere
  • tiramisu
  • brawl stars
  • catalog kaufland





Chris Bailey, un scriitor din Ontario si autor al Hyperfocus, o carte despre productivitatea la locul de munca, spune ca ar trebui „sa folosim stirile ca recompensa pentru munca depusa”. http://elnora.ru/user/jostusmfnh Odata ce ati eliminat o sarcina, „rasfatati-va cu un bufet de stiri si distragere pe care il puteti manca”. Acest lucru functioneaza la fel ca un „sprint de e-mail”; ideea ca parcurgi cat de multe e-mailuri poti intr-o fereastra fixa ​​de timp ca o modalitate de a reduce distragerea constanta a casutei de e-mail. „Sprinturile de stiri” pot avea acelasi scop, spune el; setati un cronometru timp de 10 minute, „dar cand se termina timpul respectiv, deconectati-l de la acesta pana cand vine urmatorul – poate dupa ce terminati un proiect important”. http://andydmwl974.bearsfanteamshop.com/curve-expectations-vs-reality

Bailey mai spune ca, in mod surprinzator, zilele de stiri mari ar putea fi un moment bun pentru a incepe un nou proiect. Acest lucru se datoreaza faptului ca creierul nostru are o „tendinta de noutate” incorporata, care ne ofera o imagine a neurotransmitatorului inducator de placere dopamina. Intr-o zi precum Ziua Alegerilor, am putea canaliza aceasta dorinta de actualizari electorale in a incepe o noua sarcina. https://pt.grepolis.com/start/redirect?url=https://beezporno.com/search/mature-sexy-women „Sarcinile noi din munca noastra pot fi utile pentru a ne concentra daca doriti sa treceti de la verificarea stirilor la realizarea unor lucrari”, spune el. „Va pot ajuta sa va instalati intr-un flux si sa actionati ca un fel de pod catre o munca mai importanta.”

Daca acest lucru nu functioneaza pentru dvs. https://v-damki.com/user/patricmkdk , cu toate acestea, Julie Morgenstern, un scriitor de productivitate si autor al cartii Never Check Email in the Morning, sugereaza sa indeplinim sarcinile organizationale pentru care ne simtim intotdeauna prea ocupati, cum ar fi „curatarea si reorganizarea fisierelor digitale sau pe hartie, recuperand fisierele digitale, maruntind gramezi vechi de hartii si tipariri, instaland sisteme de contact pentru a ramane in contact cu clientii ”.

Cunoasterea calendarului alegerilor si a momentului in care se asteapta evolutii cheie, cum ar fi sondaje de iesire semnificative sau rezultate orientative in state importante de swing, ar putea, de asemenea, sa va mentina productiv. Indiferent daca va aflati in SUA sau in alta parte, stiind cand este posibil sa apara informatii utile si unde veti merge pentru a le obtine, va ofera bucati de timp pentru a ignora stirile si a bifa sarcinile de lucru. http://gulsim.balabaqshasy.kz/user/tucaneskmx „Doar decideti si fiti intentionat. Cheia este de a evita verificarea constanta, fara minte ”, spune Morgenstern.

Rezultatele alegerilor pot veni mai lent decat de obicei, partial din cauza cantitatii istorice de buletine de vot, astfel incat actualizarile stirilor pot dura toata saptamana

Gasiti supapa de eliberare

Daca rezultatul este intarziat si titlurile continua sa ruleze cateva zile, Sawchuck recomanda ceea ce el numeste deconectare functionala; limitarea consumului media pentru a reduce stresul mental. https://ayosditoph.com/user/profile/76592 La inceputul pandemiei Covid-19, el a recomandat reducerea expunerii media la o data sau de doua ori pe zi timp de 15 pana la 30 de minute de fiecare data; suficient pentru a fi informat, dar nu suficient pentru a te descuraja total din ziua ta.

De asemenea, poate fi necesar sa va bazati pe mecanismul de coping dublu de deconectare functionala: conectarea functionala. „Asigurati-va ca ramaneti in contact cu familia, prietenii, colegii de munca – oameni sanatosi in viata voastra”, spune Sawchuck; imbratisati pozitivitatea pe o perioada care va combina stirile si stresul la locul de munca. http://jidealnaj.ru/user/ceolanmauw Construiti-va mecanisme de reincarcare in ziua dvs., cum ar fi un jog sau o sesiune TV de zonare, pentru a va ajuta sa navigati in sarcina obisnuita. „Construiti aceste supape de eliberare a presiunii”, adauga Sawchuk. https://start01.ru/user/nibenehkcq

Din punct de vedere profesional, daca alegerile continua, va trebui sa acordati prioritate, spune Morgenstern, pe masura ce selectati reuniunile pe care le-ati reprogramat mai devreme. „Dupa cateva zile, ar trebui sa fie mai usor sa teseti unii dintre acei oameni cu miza mai mare”, spune ea.

David Barker, profesor de guvern la Universitatea Americana din Washington DC si expert in alegerile din SUA, spune ca ar trebui sa planificam o drama politica care sa dureze cu mult peste 3 noiembrie. https://electrik-kumertau.ru/user/bandarqcrb „Indiferent de rezultat, va exista o mare parte din tara, cu minimum 40%, care va fi extrem de furios si va simti ca le-au fost furate alegerile”, spune el. Acest lucru poate necesita identificarea a ceea ce Epel descrie ca „strategii psihologice de prim ajutor”. Ea spune: „O intrebare pe care ti-o pui este:„ daca [rezultatul alegerilor] este o veste proasta pentru mine, ce ma va ajuta cel mai mult? ””

Si mai este un lucru esential sa se concentreze pe: atunci cand este vorba de alegeri, exista este un termen care trebuie sa fie indeplinite indiferent de ce. https://vgorizont.ru/user/tyrelapdlb „Totul trebuie facut si incheiat pana in ianuarie, cand are loc inaugurarea”, spune Barker. Daca doar putem ramane concentrati la locul de munca pana atunci.