28 iunie 2019

Cum sa va pregatiti pentru casatorie, sa treceti peste un ex si sa reparati o „relatie rupta”

Podcast: Joaca intr-o fereastra noua | Descarca

Abonare: Android | RSS

Jess si Brandon se ocupa de intrebarile ascultatorului legate de despartiri, de patch-uri, de gestionarea geloziei in epoca social media si a anxietatilor de planificare a nuntilor.

** Va rugam sa gasiti o transcriere bruta mai jos pentru acest episod. **

Cum sa nu fiu geloasa atunci cand se pare ca toti ceilalti sunt atat de fericiti – mai ales pe social media?

In primul rand – stiti ca comparatiile dvs. nu sunt realiste. against her will porn writeablog.net

Compararea relatiei tale din viata reala cu mulinele care le-au postat pe alte retele de socializare in mod inevitabil va produce un rezultat nesatisfacator. Fotografii, videoclipuri si alte postari editate ofera o instantanee care este incompleta, condensata si / sau scriptata, iar viata ta este mult mai complexa decat o poti ilustra.

Nu postez despre faptul ca am mancat o bara de ciocolata pe care am luat-o din avion pentru micul dejun azi dimineata sau ca ma doare burtica. Nu postez despre faptul ca sexul pe care l-am avut in noaptea trecuta a fost intr-adevar ciudat si un fel de inconfortabil. loretta rose porn gregorymcgn146.wpsuo.com Nu postez despre faptul ca sunt constipatie sau despre faptul ca am avut o seara groaznica aseara si am ajuns acasa palpaind peste trafic si echipa mea pierde intr-un fel de joc frustrant de Ultimate.

Deci, in primul rand, sa stiti ca va comparati viata obisnuita cu mai putin de 1% din viata altcuiva.

In continuare, sa stiti ca gelozia este normala. Admiteti-l. luke ward porn 36-syr.mektebi.kz Identificati daca exista ceva pe care il doriti. Si apoi identificati ce puteti face in acest sens.

Unele gelozii va pot ajuta sa va simtiti inspirati, asa ca atunci cand vine vorba de ceea ce vedeti pe social media, comparatiile calculate pot fi utile. Atata timp cat iti dai seama ca social media ofera o singura ilustrare a unei relatii cu mai multe fatete, poate fi util sa inveti de la alte cupluri. busty ebony porn www.talniri.co.il De exemplu, poate urmariti un cuplu care acorda prioritate sanatatii si starii fizice si uneori va motiveaza sa faceti acelasi lucru. Sau poate ca urmeaza un cuplu care calatoreste si le folosesti itinerariile ca inspiratie pentru urmatoarea calatorie. Experientele de gelozie normativa pot fi de ajutor daca va ajuta sa recunoasteti ceea ce doriti si cum va puteti schimba gandurile si comportamentul pentru a aprofunda implinirea. Daca totusi, sentimentul de gelozie duce la ganduri infricosatoare (de ex. homemade pegging porn golf-wiki.win Sa te simti prost despre tine), acestea pot fi daunatoare.

Dupa ce ati recunoscut emotia, puteti examina de ce o simtiti si ce puteti face in legatura cu aceasta. Ce schimbari poti face – comportamental si cognitiv – pentru a invata din acest sentiment.

Cum poti folosi sentimente geloase pentru a privi ceea ce simti ca iti lipseste si pentru a face schimbari sau pentru a-ti accepta circumstantele in cazul lucrurilor pe care nu le poti schimba. forced sister porn weheartit.com De exemplu, daca va simtiti gelos de succesul financiar al altei persoane si recunoasteti acest sentiment, este posibil sa puteti lua masuri pentru a va imbunatati increderea sau a face ajustari la propriile finante.

Vei dori, de asemenea, sa te uiti la modalitatile de a-ti construi increderea in general. Daca admirati sau ravniti ceva pe care altcineva are, ce puteti face pentru a realiza / intruchipa asta in propria viata? Nu puteti avea tot ceea ce au, dar puteti face modificari in modul in care credeti si in modul in care va purtati chiar acum.

Si in final, ia in considerare dovezile care iti sustin gelozia. fnaf lolbit porn newlessonhome4.trexgame.net Ar trebui sa te simti cu adevarat gelos sau este un raspuns emotional irational? Daca un prieten ar veni la tine cu aceeasi problema si sentimente, ce ai spune?

Trebuie sa remarc faptul ca invidia se refera adesea la emotii negative indreptate catre un altul / altii (de exemplu resentimente, rautati), in timp ce gelozia se refera adesea la dorul de ceva pe care altcineva il are. Daca va simtiti invidios, veti dori sa lucrati cu adevarat pentru a aborda gelozia de baza pentru ca este epuizant sa va traiti viata, directionand furia si maleficia catre alte persoane.

Sotul meu si cu mine trecem printr-un petic dur si se pare ca ne-am luptat de ani buni. Abia ma mai atingem. junior fernandez porn gadalki24.ru Am avut inima la inima saptamana trecuta si am acceptat sa petrecem weekendul complet saptamana viitoare, cand va reveni in oras. Lucreaza la peste 500 de mile distanta. Vrem sa luam acest timp pentru a va reconecta – este de fapt aniversarea noastra de 10 ani – dar nu suntem siguri de unde sa incepem.

Nu veti vindeca ani de rani si resentimente intr-un singur weekend, dar trebuie sa incepeti o zi la rand. young bbw porn mcclureandsons.com

Daca luptati in relatia dvs., poate doriti sa incepeti facand bilant despre ceea ce apreciati despre partenerul si relatia dvs. Faceti o lista de ce va pasa de ei si ce se intampla bine in acest moment. De asemenea, poate doriti sa luati in considerare elemente din trecut pe care le puteti reinjecta in relatie. porn swe lozd.com

Practica recunostintei este asociata cu stima de sine mai ridicata, niveluri de stres mai scazute si mai multa compasiune; cuplurile care practica recunostinta sunt mai fericite in relatiile lor si se simt mai aproape unul de altul, asa ca incepe astazi. Odata ce ai lista de recunostinta, fii si sfarseste in fiecare zi reamintindu-ti un lucru pentru care esti recunoscator. S-ar putea sa luati un moment sa reflectati singuri sau sa luati in considerare sa vorbiti cu voi in oglinda daca sunteti intr-adevar angajat in acest proces.

Daca treceti printr-un patch dur cand vine vorba de sex, nu simtiti presiune pentru a face cel mai tare sex aniversar vreodata. banger brothers porn 90.shymkent-mektebi.kz In schimb, vedeti daca puteti sa va intindeti si sa va atingeti unii pe altii in mod non-sexual. Daca conduci, poti tine mainile in masina? Daca vizionati un film, puteti sa va incurcati? Nu faceti prea multa presiune pentru a repara totul intr-un singur weekend. In schimb, folositi timpul pentru a incerca sa va amintiti vremurile mai fericite si sa va amintiti unele dintre aceste sentimente si sa vedeti cum se potrivesc acele sentimente in prezent. Nu poti recrea ceea ce ai avut, dar poti crea o versiune noua si poate fi si mai buna. latina porn caption victor-wiki.win

Faceti o pauza de socializare. Nu trebuie sa-l taiati pentru totdeauna, dar ramanerea conectata pe retelele de socializare dupa o destramare dificila este o reteta pentru dezastru. Pastrarea filelor unul pe celalalt sau difuzarea postarilor pasiv-agresive nu va va alimenta decat furia, resentimentele si tristetea si nu va face nimic pentru a va motiva sa cautati fericirea. Cand esti fericit, vei atrage alti oameni buni in care poti avea incredere cu putin efort. brooke synn porn www.cptool.com

Schimba-ti rutina zilnica. Uneori, cea mai grea parte a unei despartiri nu este pierderea companiei, ci schimbarea majora a rutinelor practice. Obisnuiati sa mergeti la cafea impreuna in fiecare dimineata? Gaseste un nou ritual de dimineata cu un prieten, coleg de munca sau vecin, astfel incat sa nu te regasesti in cafenea amintind despre timpul petrecut impreuna, inmuind in dimineata inalta. O relatie mai lunga duce adesea la comportamente si obiceiuri mai inradacinate, dar puteti rupe aceste tipare aproape imediat, luand decizii constiente de a schimba mici obiceiuri zilnice, cateodata. shabby blue star wars porn record-wiki.win

Incercati ceva nou fara scopul de a intalni un partener. Imbunatatirea stimei de sine este extrem de importanta dupa o despartire – mai ales daca fostul inselat. Intre sedinte de plans, nopti de film si indulgente de inghetata, promiteti-va ca veti incerca ceva nou si provocator in urmatoarele doua saptamani. Rezervati si platiti pentru aceasta activitate in avans si, daca puteti, inscrieti-va cu un prieten. daddy raped me porn spitzchelny.ru Indiferent daca iei o clasa de dans, inveti sa gatesti mancare indiana sau sa iei o lectie de alpinism, vei beneficia de o stimulare a stimei de sine si de  o crestere a dorintei de a incerca noi aventuri – inclusiv intalnirea.

Am neliniste pentru viitoarea mea nunta. Nu este vorba de a ma casatori, dar am constatat ca sunt doar stresat de nunta in sine, cu toata munca si planificarea. Ai spus ca nunta ta nu a fost stresanta, deci cum sa fac

Un anumit grad de anxietate poate fi un lucru bun, deoarece indica faptul ca va pasa si va poate ajuta sa faceti performante optime. porn indirme www.forexfactory.com Cu toate acestea, ziua nuntii dvs. ar trebui sa fie o experienta placuta, spre deosebire de o performanta, asa ca veti dori sa abordati sursa anxietatii voastre.

Daca dezacordurile cu partenerul sau familia lor cu privire la nunta in sine sunt o sursa de anxietate, este important sa abordam aceste probleme acum. Cand te-ai casatorit, ai tendinta sa lupti pentru copii, sex, bani si treburile casnice; atunci cand planificati nunta, aveti tendinta sa luptati pentru bani, familie / socri si forta de munca. winter kingston porn named.com Luptele sunt similare cu cele din familie pentru copii (in multe cazuri). Una dintre marile greseli pe care le facem este sa presupunem ca tensiunea se va disipa dupa nunta, iar contrariul este adevarat. Daca simtiti resentimente in legatura cu banii, familia sau diviziunea muncii in timpul planificarii nuntii, aceste probleme se vor intensifica in timp daca nu lucrati pentru a le rezolva acum.

Va sugerez sa STOPI sa va planificati nunta acum; in schimb, incepe sa-ti planifici casatoria. teen porn tgp wiki-book.win

Distribuie un procent stabilit (20%?) Din timpul si bugetul pentru planificarea nuntii dvs. pentru a investi in relatia dvs. S-ar putea sa mergi la consiliere sau pur si simplu sa petreci timp impreuna, fara sa vorbesti despre nunta. Mergeti sa faceti un curs (poate studiati limba tarii pe care o veti vizita in luna de miere), mergeti la un spa de sanatate, faceti un tur in propriul dvs. bro porn www.monplawiki.com oras sau luati o zi de munca neplatita. Pe masura ce resursele noastre emotionale si intelectuale sunt deviate catre planificare (si tranzitie), avem mai putin timp pentru a investi in noi insine si in relatiile noastre. Si daca planuiesti o nunta, probabil ca te confrunti cu tensiune cu alte parti implicate (parintii, parintii partenerului, membrii petrecerii nuntii tale), astfel incat rabdarea ta poate fi epuizata; nu-ti cheltui toata energia cu ceilalti si nu permite ca tensiunea ta din alte relatii sa fie directionata gresit catre partenerul tau.

Vorbesti mult despre relatii, dar sunt single. very specail porn remote-wiki.win Simt ca pierd, dar nici nu vreau sa ma stabilesc. Imi doresc o relatie, dar sunt si fericita cand sunt single. Deci, ceea ce intreb este cum pot impaca asta?

Esti sigur ca a fi singur nu inseamna ca esti nefericit.

Daca esti fericit cand esti single, esti mai probabil sa fii fericit daca / cand decizi sa faci partener. O singura persoana nu isi va revizui in mod pozitiv constitutia sau starea de spirit generala – trebuie sa va asumati responsabilitatea pentru propriile sentimente si modul in care va traiti viata.

A fi fericit singur poate implica deschiderea catre noi relatii intime sau poate implica o preferinta de a ramane singur pentru o anumita perioada de timp (sau pentru totdeauna); modul in care definiti „fericit singur” este in ultima instanta.

Luati in considerare avantajele de a fi singur:

Stiti ca ultimele cercetari se incadreaza de partea dvs. in ceea ce priveste fericirea: noile cercetari sugereaza ca persoanele singure raporteaza niveluri mai ridicate de implinire, autodeterminare si crestere personala.

• Inca poti sta la cuplu! Cand o faci, obtii cel mai bun din ambele lumi – sprijin social, precum si libertate de a creste. Puteti calatori, manca si explora impreuna cu prietenii cuplati, dar plecati dupa bunul plac atunci cand aveti nevoie de spatiu. Expansiunea de sine s-a dovedit a fi vitala pentru relatiile sanatoase si este un domeniu in care multe cupluri se lupta.
• Esti mai probabil sa cultivi relatii semnificative si intime cu prietenii; atunci cand va asociati, cercul de prietenie se micsoreaza deoarece tindeti sa investiti mai mult timp in relatia voastra romantica. Deoarece dragostea si sprijinul social vin in mai multe forme, este important sa mentineti legaturile sociale cu prietenii si familia, indiferent daca sunteti singuri sau parteneri.

Acest podcast va este adus de Desire Resorts.