Gustare sanatoasa sau mancare nesanatoasa de ingrasare? Ce este de fapt in curmal si cum ne afecteaza consumul corpurile? Am abordat fructele desertului si am investigat intrebarea cat de sanatosi sunt curmalele cu adevarat.
Descrise drept „painea desertului”, curmalele sunt mai presus de toate un lucru: bogate in zahar si bogate in calorii. A le oferi imediat stampila Dickmacher ar fi extrem de fatal. Pentru ca in afara de continutul lor ridicat de zahar si calorii, curmalele sunt pline de vitamine, minerale si oligoelemente sanatoase – in cantitati mari naturale.
Aceasta este in date:
- Vitamina B, C, D
- potasiu
- magneziu
- calciu
- Acid folic
- fier
- zinc
- fosfor
- cupru
- Triptofan aminoacid
- Fibra
In ciuda acestor numerosi nutrienti sanatosi, nu ar trebui sa ignorati doar continutul ridicat de carbohidrati si calorii din curmale. Asa ca bucurati-va de curmalele in cantitati mici. Asa ca iti poti satisface pofta de dulciuri cu o singura intalnire. Sa nu te gandesti? Incearca-l!
Curmalele sunt sanatoase nu doar cand sunt uscate, ci si cand sunt proaspete.
Efecte pozitive asupra sanatatii dumneavoastra
Dupa cum stim acum, intalnirile sunt sanatoase. Dar cum ne afecteaza numerosii lor nutrienti corpurile? Ce afectiuni pot oferi date pentru imbunatatire?
Datele sunt:
- Supliment alimentar natural pentru deficit de potasiu si fier
- Fiind cel mai bogat fruct din lume, este bun pentru sistemul cardiovascular
- Ajutoarele cu probleme de somn, au un efect calmant si promoveaza somnul
- Bun pentru sistemul tau nervos cu vitamine B pozitive
- Bun pentru probleme digestive/constipatie
- Bun pentru mentinerea functiei intestinale sanatoase / imbunatatirea formarii sangelui
- Cand sunt consumate in mod regulat, sunt bune pentru imbunatatirea metabolismului
- Ajutor pentru scaderea „colesterolului rau” (LDL)
- Aproape fara grasimi
Cele mai bune date pentru succes maxim
Atat proaspete, cat si uscate, curmalele sunt sanatoase. Curmalele proaspete iti stimuleaza si mai mult digestia si pot avea chiar efect laxativ daca sunt consumate in exces. www.amicacard.it
- brd contact
- lucky patcher
- europafm
- cfr calatori
- waikiki
- bluze dama
- intersport
- vremea bucuresti
- alfabetul roman
- ccc
- s20 ultra
- stiri antena 3
- stockx
- kronika
- click
- cv
- curs bnr euro
- arcoxia
- liga2
- cinemacity
Datorita continutului lor mai ridicat de apa, procentul tuturor nutrientilor din curmalele proaspete este, de asemenea, mai mic. Indiferent daca alegi fructele proaspete sau uscate ale palmierului de curmale depinde de tine. Dar este important ca acestea sa fie de inalta calitate. Din septembrie pana la sfarsitul lunii ianuarie, puteti obtine curmale proaspete si in Germania. Asigura-te ca arata plinute si suculente cand le cumperi, ca nu au pete si pete putrede si ca au un „miros chimic”. Nu asteptati prea mult sa mancati curmale proaspete, deoarece acestea pierd repede. Curmalele uscate ar trebui sa aiba in continuare umiditate placuta, iar gustul lor ar trebui sa fie de obicei dulce si aromat.
Ajungem la concluzia: curmalele sunt cu siguranta sanatoase! Si daca le mananci cu moderatie, curmalele nu vor deveni nici ingrasatori. Ca planta medicinala a lumii arabe, curmalul isi ridica numele si in aceasta tara. Puteti gasi mai multe sfaturi pentru o dieta sanatoasa aici.
Sursa imagine: iStock / baibaz, iStock / bhofack2