Fii parte dintr-o traditie

Bazati-va pe cele incercate si testate in loc sa urmariti fiecare noua tendinta: deja in urma cu aproximativ 3000 de ani oamenii salutau soarele conform teoriei miscarii indiene si formau un triunghi cu corpul lor.

Mai mult

Invata pe viata

Multe intelepciuni yoga ne ajuta si in viata de zi cu zi, de exemplu: „Percepeti zgomotele sau gandurile negative fara a le evalua”.

Mai mult

Urmati anunturi clare

Double Leg Curl High Impact, Upright Rowing Single Time: In multe cursuri de fitness, antrenorii jongleaza cu descrieri vagi ale exercitiilor – care sunt adesea inecate de muzica motivationala puternica. Deci, este bine sa lucrati un caine, cobra, peste si lacusta la o gradina zoologica de exercitii. Fara bas, cu imagini clare in cap.

Mai mult

Concentrati-va pe esential

Cand respiratia incepe sa fosneasca in cap, ne stingem putin mai mult din viata de zi cu zi cu fiecare respiratie, ajungem la momentul respectiv – atunci sentimentul confortabil de multumire si echilibru se raspandeste in noi. Si ne insoteste in restul zilei.

Mai mult

Cunoasteti corpul

Yoga ne ofera o senzatie corporala mai buna, ne acutizeaza constientizarea partilor individuale ale corpului: respirati constient in stomac, concentrati-va pe partea superioara a corpului, „opriti” picioarele. Acest lucru ne va imbunatati in mod natural postura in timp.

Mai mult

Incearca mult

Exista aproximativ 130 de stiluri de yoga protejate – unele sunt mai meditative, altele mai transpirate. Si exista mai multe tipuri diferite de profesori si studiouri de yoga. Chiar daca uneori este nevoie de cateva incercari: la un moment dat toata lumea va gasi varianta potrivita pentru el.

Mai mult

Scapa de toxine

Respiratia profunda si rotatia corpului stimuleaza organele, stimuleaza glandele endocrine si aduc mai mult oxigen in celule. Acest lucru ajuta organismul sa scape de toxine.

Mai mult

Gaseste pacea

Yoga ne ajuta sa acceptam lucrurile asa cum sunt – incepand cu noi insine.Exploram limitele personale si invatam sa ne recunoastem slabiciunile. Nu este loc aici sa concureze cu vecinul de mat.

Mai mult

Treziti puterile de auto-vindecare

Diverse studii au aratat ca yoga are un efect pozitiv asupra sanatatii noastre. Ajuta la anumite boli – inclusiv cancerul de san – ca terapie de sustinere. sserial.ru Meditatia, respiratia si practicarea asanelor pot ajuta, de asemenea, la durerile menstruale, amelioreaza simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile si tulburarile de somn sau chiar reduc durerile cronice de spate.

• the 100
• recorder
• music download
• itunes
• logan 2020
• termoenergetica
• uefa
• gogosi cu lingura
• ciorba de vacuta
• jamboard
• antena 1 online
• incognito
• valentine’s day
• porntrex
• coca cola
• otp direkt
• emaramures
• gabriela firea
• stare declaratii
• adobe

Mai mult

Realizati multe cu doar cateva resurse

Spre deosebire de unele dintre sporturile de trend, nu avem nevoie de echipamente scumpe si voluminoase pentru yoga. Imbracaminte confortabila, o saltea si doi metri patrati de spatiu – si suntem gata de plecare.

Mai mult

Dormi mai bine

Prin respiratia intensiva pranayama ne crestem volumul pulmonar, respiram mai adanc si, prin urmare, mai rar, ne putem relaxa mai usor. Toate acestea asigura un somn mai odihnitor.

Mai mult

Pentru a trai mai constient

Cei care incep cu yoga nu numai ca invata asane si tehnici de meditatie, ci mai ales se ocupa si de filozofia din spatele lor. Si de multe ori iti intoarce viata pe dos: consuma mai putin, asculta-ti mai mult inima, fii mai atent la tine si la ceilalti, mananca mai sanatos, abtine-te de la alcool si fumat – pentru a numi doar cateva exemple pozitive.

Mai mult

Faceti cunostinta cu oameni interesanti

Indiferent daca este antrenor sau student: Yoghinii au adesea o biografie cu pauze si puncte de cotitura. Si, uneori, oferiti hrana necesara de gandire pentru a va pune la indoiala propriul plan de viata si pentru a vedea ce va face cu adevarat fericit.

Mai mult

Devenind calm in minte

Unii incep intr-o criza de viata, altii incearca sa-si scuture stresul cotidian – din motive intemeiate, pentru ca yoga intareste psihicul, ajuta la anxietate si depresie, ne ofera energie si sentimente de fericire. Acest lucru nu numai ca mareste stima de sine, dar ne permite si sa ne concentram, sa ne amintim si sa invatam mai eficient.

Mai mult

Fii propriul tau stapan

In yoga invatam – si intr-un grup – sa fim complet pentru si cu noi insine, sa ne ascultam propriul corp si sa punem bara doar cat putem de sus. Lucrul dragut: Primele succese ale exercitiului pot fi vazute dupa doar cateva ore, ne simtim mai in forma si mai flexibili.

Mai mult

Practica toata viata

Gimnastica, tenis, volei – nu putem practica multe sporturi pana la batranete, deoarece acestea pun prea multa presiune asupra oaselor si articulatiilor noastre. Copiii de trei ani, in schimb, pot face yoga la fel de bine ca si centenarii, pentru ca exista exercitii potrivite pentru fiecare varsta.

Mai mult

accepta provocarile

Yoga inseamna si depasire: pentru unii este sa cante impreuna, altora le este greu sa vizualizeze anumite lucruri (cum ar fi lumina albastra care iese din cap) si altii au palpitatii cand se imping in prima pozitie a capului. Asta face sentimentul de a fi implicat in asta si mai placut.

Mai mult

Cresteti capacitatea de fitness

Intregul organism beneficiaza de yoga: pulsul si scaderea tensiunii arteriale, gama noastra de miscare creste, sistemele cardiovascular si imunitar sunt intarite si digestia ne este stimulata. Ne imbunatatim capacitatea de reactie si rezistenta, precum si coordonarea si echilibrul.

Mai mult

Folositi avantajul cunostintelor

Pilates, Feldenkrais, Constientizarea senzoriala, Centrarea corpului-minte – elemente din yoga pot fi gasite in multe alte concepte de miscare mai recente. De aceea, yoga este o baza excelenta pentru descoperirea altor discipline.

Mai mult

Ce lipseste?

Am uitat ceva? Apoi lasati un comentariu pentru a adauga motivul dvs. la acest articol. starinform.ru

Mai mult