de Stephanie Pingel 28.07.2020, ora 14:24
Depresia de epuizare este cunoscuta si sub termenul de burnout. Dar de ce ne ardem in interior – si ce ajuta? Vom dezvalui toate raspunsurile.
Ce este Depresia de oboseala?
Cu depresia de epuizare, persoanele afectate se simt profund epuizate si epuizate, atat fizic, cat si psihic . Simt ca sunt supusi unei presiuni extreme si nu mai sunt la inaltimea sarcinilor zilnice, ceea ce duce la simptome precum insomnie si oboseala. Depresia de epuizare este adesea denumita burnout.
Depresie de epuizare sau depresie normala?
Depresia de epuizare se poate distinge de obicei in mod clar de depresia clasica. Pot exista diverse cauze pentru depresie, in timp ce cu depresia de epuizare persoana afectata nu mai poate face fata unei anumite sarcini – de exemplu locul de munca sau ingrijirea rudelor. Procedand astfel, primele semne de epuizare sunt adesea ignorate – pana cand pur si simplu nu mai poti si tensiunea coplesitoare cauzata de epuizarea extrema devine clara.
Care sunt cauzele depresiei de epuizare?
In principiu, oricine poate suferi de burnout. Adesea, insa, ii afecteaza pe cei care au standarde inalte pentru ei insisi si care incearca intotdeauna sa-si faca treaba perfect. serialboom.ru
- liga 1
- rochii de seara
- google earth
- rochii
- mcdonalds
- angol magyar szótár
- dpd
- what is my ip
- anm
- curtea de apel bucuresti
- bvb
- bershka
- presasm
- iphone 11
- kanal d
- coin master free spin
- translator roman englez
- publi24
- cargus
- iphone 7
Dar cauzele depresiei de epuizare pot fi si factori externi. Pot aparea urmatoarele declansatoare:
- Personal, gestionarea slaba a stresului
- Stres fizic sau psihologic constant la locul de munca sau acasa
- mobbing
- Lipsa de recunoastere
- Conditii de munca proaste (de exemplu, bani putini, ore lungi de lucru)
Aceste simptome sunt cauzate de depresia de epuizare
Simptomele depresiei prin oboseala sunt similare cu simptomele depresiei si adesea afecteaza rapid viata de zi cu zi. Burnout-ul poate provoca urmatoarele plangeri:
- Tulburari de somn, care duc la oboseala constanta
- Pierderea impulsului si apatia
- Neputinta / lipsa de energie
- Iritabilitate
- Dificultate de concentrare
- Senzatie de goliciune interioara
- Plangeri gastrointestinale
- ameteala
- Dureri de spate
- Palpitatii, in cel mai rau caz dificultati de respiratie
- Sensibilitate ridicata la infectii
Cei care nu se mai simt la inaltimea sarcinilor zilnice pot dezvolta si sentimente de frica. Persoanele afectate se retrag si isi pierd adesea interesul pentru interactiunea sociala sau pentru hobby-urile lor – ca si in cazul depresiei. Daca burnout-ul nu este tratat, in cel mai rau caz poate duce la ganduri sinucigase.
Terapie: Ce tratament ajuta impotriva depresiei de epuizare?
Pentru a atenua simptomele, de obicei este necesara psihoterapia – de obicei se foloseste terapia comportamentala. In plus, se folosesc medicamente precum antidepresivele. Persoana afectata poate ajuta, de asemenea, la atenuarea simptomelor, facand niste exercitii fizice in viata de zi cu zi – studiile arata ca exercitiile fizice au un efect de imbunatatire a dispozitiei. In plus, pacientii ar trebui sa se asigure ca isi lasa suficient timp pentru a se recupera pe langa obligatiile lor, astfel incat sa nu alunece inapoi in capcana stresului.
Sfat de lectura: Puteti afla totul despre depresie si cum poate fi tratata depresia aici. Si aici puteti afla cum rezistenta va poate ajuta sa preveniti acest lucru.
#Subiecte
- ars
- depresie