Dieta Almased: in sfarsit slabesti cu shake-uri?


de Timo Koether 18 septembrie 2019, 16:44

Dieta Almased este una dintre asa-numitele diete cu formula, in care mesele sunt inlocuite cu shake-uri. Dezvaluim ce se afla in spatele ei.

Dieta Almased: slabit cu shake-uri

  • Ideea este foarte simpla: in loc de masa, pur si simplu consumati un shake si economisiti astfel calorii. Aceasta este ceea ce caracterizeaza o dieta cu formula. Almased este un furnizor al acestor shake-uri care ofera un plan de dieta clar, astfel incat greutatea dumneavoastra sa scada treptat in timp.
  • Dieta este impartita in diferite faze . Veti afla acum cum ar trebui sa functioneze pierderea in greutate si ce credem noi despre dieta.

Dieta Almased: Ingrediente

  • Shake-ul contine in principal soia, miere, iaurt si aminoacizi din proteine ​​vegetale si animale. In general, continutul de proteine ​​este de 50 la suta . Un regulament de dieta stipuleaza ca un shake pentru slabit trebuie sa contina 25 pana la 50% proteine ​​si maximum 30% grasimi.
  • Nu se adauga zahar la shake, dar mierea reprezinta aproximativ 15 grame de zahar . Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) considera 25 de grame de zahar pe zi ca valoare maxima. Numai in prima faza a dietei, consumati 45 de grame de zahar cu trei portii pe zi.
  • In general, shake-ul contine, de asemenea, putine fibre , astfel incat digestia ar putea provoca probleme, iar satietatea nu ar putea fi satisfacatoare.

Dieta Almased: Calorii

  • Calorii: 230 kcal (per portie de 230 ml)
  • Proteine: 26,7 grame
  • Carbohidrati: 15,3 grame
  • Din care zahar: 14,9 grame
  • Grasime: 7 grame

Dieta Almased: faza de start

Prima faza dureaza intre 3 si 14 zile si are scopul de a va pregati pe dumneavoastra si corpul dumneavoastra pentru dieta si sa intrati in starea de spirit potrivita. Inlocuiti fiecare masa pe zi (adica 3 portii) cu un shake. Puteti manca si bulion de legume daca doriti. Este important sa bei suficienta apa sau ceai neindulcit.

Dieta Almased: faza de reducere

In timpul fazei de reducere, inlocuiti micul dejun si cina cu un shake . Pentru masa principala, alegeti un fel de mancare sarac in carbohidrati. Cu siguranta ar trebui sa evitati gustarile intre mese. m.landing.siap-online.com Cu toate acestea, puteti schimba si pranzul si cina.



  • tapet
  • dog argentinian
  • zi de zi
  • oneplus
  • alfabetul roman
  • garena
  • sneakers
  • 17track
  • ion cristoiu
  • lucky patcher
  • játékok
  • curierul zilei
  • pubg lite
  • google transalte
  • boiler electric
  • naturlich
  • ziare romanesti
  • cauta tren
  • playstation
  • metrou harta





Puteti trece prin aceasta faza pana cand ati slabit cateva kilograme si va veti apropia sau atinge cu adevarat greutatea dorita.

Dieta Almased: faza de stabilizare

Acum totul este despre a mentine greutatea si a evita efectul yo-yo. Inlocuiti doar o masa pe zi cu un shake si, in caz contrar, mentineti dieta saraca in carbohidrati.

Dieta cu masa: faza vietii

Faza vietii este, ca sa spunem asa, revenirea la o dieta normala cu mese solide raspandite pe parcursul intregii zile. O jumatate de shake trebuie consumat dimineata si seara pentru a absorbi micronutrientii importanti.

Dieta Almased: Concluzie

  • Pro: In special persoanele care sunt foarte supraponderale pot pierde rapid in greutate prin inlocuirea mesei in primele zile si saptamani, cu conditia sa tina regimul alimentar. Ca punct de plecare pentru o schimbare permanenta a dietei, Almased poate fi de mare ajutor pentru unii.
  • Contra: Gustul Almased nu ii atrage pe toata lumea. Daca tot vrei sa treci prin dieta, va fi mai mult un chin pentru tine.In plus, produsele de la Almased nu sunt tocmai ieftine. Exista si alti furnizori de shake-uri dietetice care sunt relativ ieftine, dar, desigur, ingredientele nu sunt niciodata identice. Daca ai o dieta echilibrata, nu ai nevoie de shake-uri suplimentare (cum sunt prevazute in faza de viata) sau le poti face singur. In plus, shake-urile Almased contin si o cantitate relativ mare de zahar, chiar daca este miere.

Dieta Almased: fa-ti propriul shake

  • Daca urmezi o dieta echilibrata, nu este nevoie de proteine ​​suplimentare sau anumite suplimente. Cu toate acestea, daca sunteti un fan al shake-urilor, le puteti face cu usurinta singur.
  • Cu niste quark cu continut scazut de grasimi, fulgi de ovaz si fructe de padure sau chiar banane puteti amesteca shake-uri delicioase si sanatoase pentru pierderea in greutate. De asemenea, puteti adauga 1-2 linguri de grasime de inalta calitate , de exemplu ulei de masline sau ulei de seminte de in.

De la Dieta Renegade la Dieta Candida – iluminam fiecare dieta, oricat de neobisnuita. Puteti afla aici cum va puteti crea propriul plan de nutritie.

Daca doriti sa faceti schimb de idei cu altii despre pierderea in greutate si o dieta sensibila, aruncati o privire asupra comunitatii noastre BRIGITTE. rd.am

#Subiecte

  • scutura
  • Scadea
  • dieta