Iaurtul este considerat un aliment sanatos, despre care se spune ca are multi nutrienti valorosi. Dar este iaurtul pur intr-adevar la fel de sanatos pe cat se pretinde? Am facut cateva cercetari pentru tine!

Iaurtul te mentine sanatos: un produs natural de potrivire

Iaurtul este unul dintre clasicele de pe raftul frigorific si poate fi gasit in numeroase variante de pe piata. Furnizorul de proteine ​​bogate in calciu si cu continut scazut de calorii este recomandat de sportivi pentru construirea musculara eficienta si face parte din multe diete. Fie ca este pur, ca gustare usoara sau ca masa principala sanatoasa, decorata cu fructe proaspete si musli, este o sursa bogata de energie. Pentru o dieta echilibrata care are un efect pozitiv asupra florei intestinale, consumul de iaurt este indispensabil.

Cat de sanatos mancam cu adevarat? Va aratam:

Fapte si cifre: Ce contine iaurtul sanatos?

O privire asupra valorilor nutritionale dezvaluie ca exista o adevarata putere in iaurtul discret. Urmatoarea prezentare generala a ingredientelor la 100 g de iaurt va arata ce face produsul lactat atat de sanatos si de digerabil . Valorile medii se bazeaza pe iaurt natural cu un continut de grasime de 3,5%.

• Calorii: 66 kcal
• Carbohidrati: 4,9 g
• Grasimi:  3,5 g
• Proteine: 3,7 g
  
  
• Sare: 0,18 g
  
  

Aceste specificatii variaza in functie de varietate si de marca. Iaurturile cu un continut de fructe artificiale cresc si continutul de zahar. Sa va delectati cu un iaurt de fructe finit nu este o problema si poate face ca meniul sa fie variat. skvr.kiev.ua Daca timpul ne permite, totusi, este mai bine sa folositi iaurt natural, pe care il rafinati cu mere proaspete sau cu banane.

• vama veche
• fiverr
• pansexual
• utorrent download
• china
• cuget liber
• smart bet
• tablete samsung
• you
• imperia online
• ————————
• dalta
• desene de craciun
• criptomonede
• melania trump
• buna ziua brasov
• orsay
• ministerul educatiei
• stiri mondene
• casa de papel

Iaurt sanatos: un adevarat universal

Iaurtul este o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Dar pe langa functiile sale de furnizor de proteine ​​si sustinator al functiei intestinale, iaurtul te face sa te simti bine si in alte zone. Intareste oasele si dintii si le ofera suficient potasiu, magneziu si calciu. Iaurtul este comestibil si pentru persoanele cu intoleranta la lactoza – in ciuda faptului ca este un produs lactat. Prin echilibrarea echilibrului de baza si acid, acesta ramane usor digerabil si poate furniza celulelor umane blocurile de constructie adecvate. Bacteriile lactice formeaza un adevarat scut protector in intestin care protejeaza impotriva acidificarii. In plus, sistemul tau imunitar beneficiaza de diversele avantaje.       

Daca te descurci fara iaurtul universal, pierzi sansa unei gustari delicioase si sanatoase care sprijina organismul in regenerare si intarirea sistemului imunitar. Mancarea sanatoasa poate avea un gust proaspat!

Sursa

imagine : Pixabay / ponce_photography

Ai spus “Iaurtul este sanatos? Este in frigiderul clasic!” Va rog? Atunci lasa-ne un like sau distribuie articolul nostru. Asteptam cu nerabdare feedbackul dumneavoastra – si, desigur, sunteti binevenit sa ne urmariti pe Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, Flipboard si Google News. tekst-pesen.info