Dietele fara carbohidrati devin din ce in ce mai populare, la urma urmei, ele promit sa aduca kilogramele sa scada intr-un timp scurt. Pe langa acest efect pozitiv, evitarea carbohidratilor are si unele dezavantaje. Va vom spune cum va afecteaza corpul o politica fara carbohidrati.

# 1 Nu mai aveti pofte de mancare

Dar sa trecem mai intai la efectele bune ale neconsumului de carbohidrati: daca te descurci o vreme fara paste, pizza si paine, va avea un efect mare asupra senzatiei tale de foame. Nivelul zaharului din sange ramane intotdeauna la un nivel similar, scazut, ceea ce inseamna ca nu mai trebuie sa va ocupati de poftele alimentare. In plus, vei ramane satul mai mult. In timp ce carbohidratii simpli deseori nu va tin satul mult timp, fibrele, proteinele si grasimile sanatoase va reduc senzatia de foame facandu-va sa va simtiti satul mai mult timp.

# 2 Slabesti

Nu numai ca vei inceta sa mai ai pofte de mancare, dar te vei trezi si ca slabesti destul de repede din cauza schimbarii dietei. Corpul tau nu isi mai extrage energia din carbohidrati, pe care nu ii mai consumi, ci din rezervele de grasime – aceasta se numeste cetoza. Bine de stiut: Ajungi in aceasta stare doar dupa ce ai consumat mai putin de 50 de grame de carbohidrati pe zi timp de trei pana la patru zile. Deci aici este nevoie de putere de mentinere.

# 3 Stomacul tau se aplatizeaza

Deci, daca manerele de dragoste dispar incet, atunci este logic ca stomacul tau sa se aplatizeze dupa un timp. In plus, asa-zisii bebelusi de mancare sunt acum un lucru din trecut. La urma urmei, mai ales produsele din grau sunt cele care umfla stomacul dupa masa, dar care nu mai sunt in meniu.

# 4 Buna, efect yo-yo

Cei care renunta la carbohidrati in mod radical nu pot mentine aceasta stare mult timp. In loc sa se stabileasca incet pe o dieta echilibrata, cei mai multi dintre ei isi recapata cu adevarat puterea cu pizza si paste dupa dieta. Rezultatul: manerele de dragoste revin mai repede decat ti-ai dori.

# 5 Esti obosit mai des

Acum, sa trecem la efectele secundare ale acestui tip de dieta. Cea mai importanta sursa de energie din corpul uman este glucoza. Si care este cea mai buna sursa din care se poate obtine glucoza atunci cand este metabolizata? Exact, carbohidrati. koltushi.spb.ru Totul functioneaza si cu grasimi, dar dureaza mult mai mult.

• duolingo
• aer conditionat
• after
• fcsb
• ase online
• vlad casino
• diicot
• placa video
• fsega sis
• horoscop diva
• vama veche
• fiverr
• pansexual
• utorrent download
• china
• cuget liber
• smart bet
• tablete samsung
• you
• imperia online

Asa ca se poate intampla sa te simti moale si obosit mai repede decat de obicei.

# 6 Te doare capul

Un alt efect negativ poate fi durerile de cap mai frecvente. Din cauza lipsei de carbohidrati, organismul are nevoie de un aport mai mare de grasimi pentru a putea transforma acizii grasi in corpi cetonici (o alternativa la furnizarea de glucoza cu carbohidrati). Daca ignori acest lucru si mananci, de asemenea, sarac in grasimi, durerile de cap sau chiar migrenele sunt inevitabile.

# 7 Ai probleme de concentrare

Problemele de concentrare sunt adesea asociate cu durerea de cap. Pentru ca creierul sa functioneze corect, are nevoie de o anumita cantitate de energie, care poate fi gasita in alimentele bogate in carbohidrati precum leguminoasele, cerealele sau cartofii dulci.

# 8 Sunteti intr-o dispozitie proasta mai des

De parca toate acestea nu ar fi suficiente, starea de spirit scade adesea la zero absolut, evitand in acelasi timp carbohidratii. Rezultatul: esti suparat si urat! Dar de ce? Echilibrul hormonal este pur si simplu confuz de schimbarea brusca.

# 9 Respiratia ta se inrautateste

O dieta cu continut scazut de carbohidrati poate avea un alt efect secundar neplacut numit respiratie cetonica. Acest lucru se intampla deoarece conversia acizilor grasi in corpi cetonici produce mai multi corpi cetonici decat poate folosi organismul. Prin urmare, acestea sunt excretate din corp in alte moduri – cum ar fi prin respiratie. Bea multa apa poate ajuta la usurarea halitozei acrisoare si dulce.

# 10 Suferiti de probleme digestive

Daca organismul nu este alimentat cu destui carbohidrati de inalta calitate, cum ar fi cei gasiti in alimente precum fructele, legumele, cerealele sau cartofii, acest lucru are ca rezultat si o lipsa de vitamine, minerale si fibre. Cu toate acestea, acestea din urma in special ajuta la digerarea alimentelor. Deci, daca nu obtineti suficiente fibre, aceasta poate duce la constipatie.

Concluzia este ca o dieta echilibrata pe tot parcursul anului nu este doar mai sanatoasa, ci si mult mai placuta pentru minte si corp decat evitarea stricta a carbohidratilor. Este mai logic decat sa o eviti complet, sa te bazezi pe carbohidrati complecsi din dieta ta. Pot fi gasite in legume, fructe si produse din cereale integrale, de exemplu. Ai avut deja experienta cu o dieta fara carbohidrati? Spuneti-ne in comentarii. kurilka-wagon.ru