de Julia Hager
Cu dieta FdH mancam doar jumatate si slabim in acest proces. Fara numaratoare de calorii, fara retete speciale. Cum functioneaza conceptul incercat si testat?
Mananca jumatate din ea
.. „FdH” pe scurt – este considerata mama tuturor dietelor si este pe cat de simplu, pe atat de ingenios: Mancam ca de obicei, dar intotdeauna doar jumatate de portii. Asta inseamna ca, daca iti place sa iei doua paine prajita la micul dejun dimineata, ai un singur mic dejun, daca iti place sa mananci paste seara, doar jumatate din portie se umple in farfurie si pizza se mananca doar pe jumatate.
Suna aproape prea frumos pentru a fi adevarat. Din pacate este: Conceptul incercat este acum depasit, nutritionistii avertizeaza impotriva acestei diete ca obtineti doar jumatate din nutrienti cu jumatate din portii. Conform principiului FdH, ar trebui sa procedam doar cu alimente care contin mult zahar sau grasimi, cum ar fi indragita pizza sau Nutella de fiecare dimineata sau paine prajita cu gem.
Consumam doar jumatate din aceste alimente in dieta FdH:
- Mancare rapida : hamburgeri, pizza, kebab sau burgeri: mancam doar jumatate din acestea in timpul dietei.
- Placinte, prajituri si dulciuri : pericolul foametei pandeste aici. O bucata mica de ciocolata neagra poate ajuta. arion.md
- Mezelurilor : Jumatate din carnati si branza din supermarket constau din grasime!
- Bauturi dulci : limonadele sunt de obicei pline de zahar – fii atent si la pulverizatoarele de fructe!
- Alcool : Ca o alternativa la un sprizer de vin, mai degraba decat la bere.
- polonia multi
- roxana nemes
- antena 1 program
- mp3 download
- laptop
- gsp
- istyle
- mol
- flashscore
- loto 6/49
- fantezii erotice
- dc news
- iulius mall
- empire
- epic games
- aternos
- curtea de apel cluj
- placinta cu mere
- drpciv examen auto
- coduri postale
- Prajit , pane si copt
Continuam sa consumam portiuni intregi din aceste alimente in timpul dietei FdH:
- Fructe si legume
- Produse din cereale integrale : Cand vine vorba de paine si paste, este mai bine sa folositi alternative de cereale integrale. Daca va plac pastele „al dente” in loc de moi, veti ramane satul mai mult in acelasi timp.
- Salate : Legumele crude si salatele pot fi consumate in orice cantitate. Ai grija totusi cand alegi pansamentul! Cel mai bine este sa folositi ulei, otet sau otet balsamic – pansamentele mixte sunt bombe cu calorii ascunse!
- File de piept de pui
- Peste la abur
- Cartofi : sanatosi, fara multe calorii. Retetele noastre delicioase de cartofi arata cat de versatil poate fi cartoful!
- Produse lactate : carc, lapte, chefir, iaurt (nivel scazut de grasimi!)
Aceasta este ceea ce aduce dieta FdH
Scopul unei diete este de a reduce aportul de calorii la un minim (sanatos!). Acest lucru va functiona cu siguranta daca doar jumatate din toate portiile sunt consumate. Dieta FdH, totusi, ocoleste problema fundamentala: majoritatea oamenilor mananca incorect. Din pacate, consumul de jumatate de portie nu schimba acest lucru. Cei care continua sa manance pizza, cartofi prajiti si croissante in fiecare zi in timpul dietei FdH nu iau cu ei efectul de invatare al unei schimbari durabile in alimentatie, dar efectul yo-yo este garantat .
Cu aceasta dieta, nu avem un sentiment pentru care alimente sunt bune pentru organismul nostru. Deoarece nu exista linii directoare pentru pregatirea meselor individuale, riscul de a lua prea putini nutrienti este foarte mare. aryba.kg
Cei care doresc sa slabeasca intr-un mod sanatos si durabil, prefera sa se orienteze catre diete echilibrate precum dieta Brigitte sau combinarea alimentara.
Indraznesti sa renunti la carbohidrati? Apoi, incercati dieta Atkins! Vom dezvalui si mai multe sfaturi valoroase pe tema pierderii in greutate pe canalul nostru Pinterest!
#Subiecte
- dieta
- Scadea
- Conceptul de pierdere in greutate
- hrana
- Schimbarea dietei