„Fit Jump”: Trambulina poate fi mai mult decat distractiva


de Nicole Wehr

Saritul cu trambulina este un antrenament grozav pentru intregul corp si este usor pentru articulatii. Motiv suficient pentru a participa la noul format de curs „Fit Jump”.

Ce faci acolo?

45 de minute de sport cu si pe trambulina. Fiecare sari pe propria trambulina, antrenorul Tidian Berry face gimnastica. Dupa o scurta perioada de aclimatizare, timp in care se practica diferite tipuri de sarituri – ghemuit, straddle, twist -, mobilizarea ligamentelor continua. Cel mai tarziu cu partea de anduranta vei transpira, pentru ca saritul poate fi destul de obositor pe termen lung!

Exercitiile de intarire de dupa sunt si ele grele, deoarece cu o suprafata tremuratoare, muschii incep sa arda si mai repede in timpul exercitiilor clasice precum flotari, suporturi laterale sau alergare. Cel mai bun vine la sfarsit: dupa o racire a articulatiilor, toata lumea se poate elibera pe suprafetele trambulinei conectate perfect.

Profesorul de sport si gimnastica Tidian Berry a dezvoltat conceptul de curs „Fit Jump”.

© Jumphouse

De unde il iei?

Cursurile au loc de trei ori pe saptamana in „Jump House” din Hamburg-Stellingen. Intrucat pot participa maximum 20 de participanti, trebuie sa va inregistrati in prealabil. Un curs de 45 de minute costa 15 euro de persoana – plus 2 euro pentru sosete antiderapante daca nu ai al tau.

Care e ideea?

Eventual muschii durerosi, deoarece sariturile cu trambulina folosesc aproape toti cei peste 600 de muschi – dintre care multi nu ne strecuram in viata de zi cu zi. ninerp.com



  • starea natiei
  • translator romana engleza
  • vlad voiculescu
  • d112
  • primul razboi mondial
  • zendaya
  • mersul trenurilor cfr
  • clatite
  • bluestacks
  • rihanna
  • 9anime
  • social blade
  • yah
  • hallo
  • rochii de ocazie
  • mesaje de dragoste
  • kfc meniu
  • kik
  • stiri arad
  • ?





In special, muschii adanci sunt antrenati. Lucrul bun al sariturilor: suspensia nu pune prea multa presiune pe articulatii. Antrenamentul este un antrenament cardiovascular intensiv care arde mult mai multe calorii decat sesiunea obisnuita de jogging. De asemenea, antreneaza echilibrul si coordonarea.

Editorul BRIGITTE Nicole a dus-o pe colega ei Jana la „Jump House”. La sfarsitul lectiei, amandoi au exersat sarituri sincronizate – cu un succes gestionabil.

© Nicole Wehr

Cine este pentru?

De fapt, pentru toata lumea, pentru ca in cele din urma pot decide singur cat de intens sar. Daca aveti probleme cu spatele sau genunchii, totusi, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra in prealabil. Copiii se distreaza si cu „Fit Jump”.

Cum a fost?

Amuzant si distractiv! Partea cardio ar fi putut fi mai lunga pentru gustul meu, iar antrenamentul in general mai intens, desi unele dintre exercitiile de intarire au fost o provocare. „Fit Jump” este o schimbare buna fata de cursurile clasice din sala de fitness – la 15 euro pentru 45 de minute, dar ceva din cand in cand.

#Subiecte

  • trambulina
  • A sari
  • Antrenament pentru intregul corp
  • Sarituri cu trambulina
  • Formatul cursului