de Melanie Grimsehl

Daca afara devine frig, sauna este deosebit de confortabila. Cum sa folosesti corect caldura – pentru o piele stralucitoare si un par stralucitor.

Infuzii: revigoreaza si relaxeaza Uleiul cu aroma potrivita face relaxarea perfecta: In baile publice, fiecare sauna indica de obicei la ce ora are loc infuzia. Daca il faci singur, nu ar trebui sa picurati uleiul direct pe pietre, ci sa distribuiti trei pana la cinci picaturi intr-o mistrie de apa.

Uleiurile din lemn de rasinoase precum brad si pin intaresc, armonizeaza si asigura un cap limpede. Uleiurile de citrice precum grapefruit, portocala si lime lumineaza starea de spirit si va fac proaspat. Rozmarinul stimuleaza si revigoreaza circulatia. Cedru si lemn de trandafir se relaxeaza.

Este sauna buna pentru pielea mea? Se curata atunci cand transpiri, turnarea la rece ulterioara asigura ca porii se contracta si tenul este rafinat – acest lucru este deosebit de bun pentru un ten care este gras sau predispus la pete. Temperatura ridicata stimuleaza circulatia sangelui si metabolismul si stimuleaza reinnoirea celulelor; Un studiu al Spitalului Universitar Jena a mai aratat ca sistemul imunitar al pielii se imbunatateste pe termen lung si ca sauna este recomandata chiar si persoanelor cu tenul uscat.

Daca aveti pielea foarte uscata sau venele marite (couperoza), aplicati o crema bogata cu una sau doua ore inainte, puneti o carpa rece pe zonele sensibile in timp ce va aflati in sauna si asezati-va pe bancile inferioare. O alternativa buna sunt bio-saunele (aproximativ 30 pana la 50 la suta umiditate) sau baia de aburi (aproximativ 95 la suta umiditate): „Ceata calda indeparteaza foarte bine fulgii uscati de piele si amortizeaza pielea in acelasi timp”, spune dr. . Birgit Kunze, medic dermatolog din Hamburg.

Par stralucitor Temperaturile ridicate deschid si cuticula exterioara a parului – tratamentele regenerative patrund acum deosebit de adanc si sunt si mai eficiente.

Perfect pentru o sauna dupa aceea este bine pentru piele, dar caldura si umiditatea scazuta pot in acelasi timp sa-si dezechilibreze filmul protector natural. Pentru a mentine umiditatea in piele, cel mai bine este sa aplicati apoi o crema care este hranitoare cu uleiuri bogate.

D NU! Nu aplicati niciun produs de ingrijire faciala cu retinol sau acizi din fructe dupa sauna – acest lucru ar putea irita prea mult tenul. Cremele calmante, de exemplu cu apa termala, sunt mult mai bune acum.

Sauna finlandeza si un weekend de iarna langa Marea Nordului – minunat! Pielea mea uscata are nevoie in mod natural de ingrijire intensiva: crema de corp sau untul sunt obligatorii!

Baia de aburi – un excelent agent anti-imbatranire. Pielea arata apoi plinuta si neteda. Important: aplicati lotiune dupa racire, astfel incat umiditatea sa ramana la loc.

Biosauna – din pacate asta nu este pentru mine: Dureaza prea mult sa se incalzeasca. Daca culoarea luminii se schimba constant, nu ma pot relaxa deloc, ci doar furnica. zarsoft.org