Limitele „Fara durere, fara castig”

Fotografie

Credit Corey Jenkins / Cultura, prin Getty Images

Educatie fizica

Gretchen Reynolds despre stiinta fitnessului.

Exercitiile fizice ne obosesc. dame de companie germania Un nou studiu ajuta la elucidarea motivelor si, de asemenea, sugereaza ca, desi este posibil sa treci prin oboseala pentru a atinge noi niveluri de performanta fizica, nu este neaparat intelept.

La suprafata, oboseala legata de miscare pare simpla si usor de inteles. escorte vrancea Ne depunem eforturi si, in cele din urma, ne obosim, cu muschii de plumb si dureri, moment in care majoritatea dintre noi incetineste sau opreste exercitiul. Rar, daca vreodata, vom impinge pana la prabusirea fizica totala. curve orastie

Dar oamenii de stiinta sunt de multa vreme nedumeriti cu privire la modul in care muschii stiu ca sunt pe punctul de a ramane fara abur si trebuie sa transmita acel mesaj creierului, care are sarcina de a-i spune corpului ca acum ar fi un moment bun sa renunte ritmul si cautati o banca.

Asadar, in urma cu cativa ani, oamenii de stiinta de la Universitatea Utah din Salt Lake City au inceput sa studieze celulele nervoase izolate din tesutul muscular al soarecelui. blackberry curve 8900 Alte cercetari au stabilit ca muschii contractanti elibereaza o serie de substante, inclusiv lactat, anumiti acizi si adenozin trifosfat sau ATP, o substanta chimica implicata in crearea de energie. Nivelurile fiecareia dintre aceste substante s-au dovedit a creste substantial atunci cand muschii lucrau din greu. dame de companie pitești

Pentru a determina daca si cum au contribuit aceste substante la oboseala musculara, oamenii de stiinta din Utah au inceput sa adauge substantele pe rand la celulele nervoase izolate ale soarecilor. Deflationat, nimic nu s-a intamplat cand oamenii de stiinta au adaugat substantele in mod individual. anunturi matrimoniale olx

Dar cand au expus celulele la o combinatie a tuturor celor trei substante, multe dintre celulele nervoase au raspuns. In tesutul muscular viu, acesti neuroni probabil ar trimite mesaje catre creier care il avertizeaza asupra suferintei musculare in crestere. matrimoniale arad barbati Interesant este faptul ca oamenii de stiinta au descoperit ca diferitii neuroni au raspuns diferit, in functie de cantitatea de substante combinate pe care oamenii de stiinta le-au adaugat la placile de laborator care contin celulele nervoase ale soarecilor.

Deoarece celulele nervoase ale rozatoarelor nu sunt oameni, oamenii de stiinta au decis apoi sa repete si sa extinda experimentul la oameni. anunturi matrimoniale timisoara Pentru un studiu publicat in februarie in Fiziologia experimentala, acestia au recrutat degetele mari de la 10 barbati si femei adulti. Intregii voluntari s-au prezentat la laborator, dar au fost necesare doar degetele mari, deoarece cercetatorii au dorit sa studieze muschii care erau accesibile si usor de tinut nemiscati. matrimoniale casatorie Cei din degetul mare au servit frumos.

Asadar, cerand fiecarui voluntar sa nu-si miste mana, cercetatorii au injectat lactat, ATP sau diferiti acizi chiar sub tesutul care acopera unul dintre muschii degetului mare. sexy-escorte Dupa ce disconfortul de la injectie a disparut, i-au intrebat pe voluntari daca simt ceva. Nimeni nu a facut-o. jurnalul unei dame de companie serial

Apoi au injectat degetele voluntarilor cu cele trei substante combinate si la un nivel comparabil cu cantitatile produse in mod natural in timpul exercitiilor moderate. Dupa cateva minute, voluntarii au inceput sa raporteze senzatii asemanatoare oboselii, descriindu-si degetele mari ca fiind grele, obosite, pufoase, umflate si, intr-un caz, „efervescente”, desi degetele mari nu fusesera deloc exercitate. ombladon curve ca voi download

Intr-o injectie ulterioara, cercetatorii au crescut cantitatea de substante combinate pana cand le-au aproximat pe cele produse in timpul exercitiilor fizice intense.



  • curve rovinari
  • matrimoniale sex
  • serial cu dame de companie
  • dame de companie tiganci
  • french curve
  • matrimoniale cu numar de telefon
  • dame de companie adjud
  • curve xxx romania
  • anunturi matrimoniale iasi
  • curve miercurea ciuc
  • curve iancului
  • curve escorte romania
  • matrimoniale arad casatorie
  • matrimoniale campina
  • publi 24 matrimoniale brasov
  • curve slatina olt
  • matrimoniale publi 24 oradea
  • learning curve
  • dame de companie din braila
  • curve in oradea





Voluntarii au raportat senzatii intensificate de oboseala musculara si, de asemenea, unele sclipiri de durere si durere. sector 3 curve

In cele din urma, cercetatorii au crescut nivelurile substantelor pana cand acestea au fost similare cu ceea ce se observa in timpul contractiilor musculare exhaustive. Dupa aceasta injectie, voluntarii au raportat dureri considerabile in degetele mari, de parca muschii ar fi terminat un antrenament istovitor. escorte iasi publi24

Ceea ce indica rezultatele studiului, a spus Alan R. Light, profesor la Universitatea din Utah si autor principal al studiului, este ca senzatia de oboseala a muschilor nostri in timpul exercitiului „incepe probabil” atunci cand aceste substante incep sa se acumuleze. level curve Cantitati mici de substante combinate stimuleaza celule nervoase specifice din muschi care, prin interactiuni complicate cu creierul, provoaca primele sentimente de oboseala si greutate in muschii nostri care lucreaza.

Aceste sentimente au doar o usoara relatie cu combustibilul si energia ramasa in muschii nostri. escorte ploiesti 2018 Nu indica faptul ca muschiul este pe cale sa fie fortat sa nu mai functioneze. Dar ele sunt un sistem de avertizare fiziologica timpurie, o modalitate prin care organismul poate recunoaste ca undeva in fata se afla o limita. public 24 buc matrimoniale sector 1

Fiecare crestere ulterioara a nivelurilor de lactat si alte substante amplifica senzatia de oboseala, a spus dr. Light, pana cand substantele devin atat de concentrate incat aparent activeaza un set diferit de neuroni, legat de sentimentele de durere. curve goale In acel moment, exercitiul incepe sa doara si majoritatea dintre noi vor renunta in mod sensibil, evitand daunele musculare daca continuam.

Desigur, imbunatatirile performantei fizice necesita uneori sa continuam prin oboseala si pana la durere. matrimoniale floresti „Exista ceva adevar” in adagiul despre „fara durere, fara castig”, a spus dr. Light. femei matrimoniale Dar ignorarea tuturor semnalelor de la muschii tai poate fi gresita, a spus el.

In experimentele recente efectuate la laboratorul sau, biciclistii carora li s-au administrat opiacee usoare care blocheaza fluxul de mesaje nervoase de la muschi la creier si viceversa ar putea calari mai repede decat au avut-o pana acum, cu un sentiment de usurinta fizica neingradita – pana, fara avertisment , muschii picioarelor s-au indoit si, schiopatand si aproape paralizati, au trebuit sa fie ajutati de la biciclete. „Ignorarea oboselii si durerii nu este o strategie competitiva buna pe termen lung”, a spus dr. Light.

Mai bine, a spus el, sa asiste la mesajele de la muschii tai si sa calibrezi antrenamentul in consecinta. In cazul in care obiectivul dvs. de exercitiu este de a deveni mai rapid sau mai puternic, gasiti un ritm sau o intensitate care va permite sa va antrenati aproape si ocazional chiar dincolo de granita dintre oboseala si durere, o linie care va diferi pentru fiecare dintre noi si va varia de la o zi la alta. Daca, pe de alta parte, scopul tau, ca al meu, este exercitiul mai usor, placut si durabil, ia in considerare o intensitate la care muschii tai cresc doar putin grei si obositi si, daca suntem norocosi, efervescenti.