Pierde in greutate: Pierde in greutate fara a tine dieta: acestia sunt cei mai buni 10 ucigasi ai grasimilor


Lucrurile mici fac diferenta – acest lucru este valabil si pentru pierderea in greutate. Daca vrei sa scapi de kilograme, nu trebuie neaparat sa urmezi o dieta accidentala, care se termina cu temutul efect yo-yo. De asemenea, nu este intotdeauna necesar sa alergi la sala de trei ori pe saptamana si sa faci jogging prin cartier. Obtine multe lucruri pe care le poti deja prin obiceiuri negative pe care le-ai inlocuit cu altele si incepi lucruri marunte in viata de zi cu zi . Asa ca poti slabi incet, fara a tine dieta, a simti foame si stres suplimentar.  

Schimbati-va dieta incet si constant 

In cele mai multe cazuri, greutatea unei persoane este legata de dieta sa. Daca vrei sa slabesti corect fara dieta, ar trebui sa te uiti atent la ce alimente consumi si in ce cantitati. Mai presus de toate, incercati sa reduceti alimentele bogate in grasimi si zahar, evitati mesele gata preparate si inlocuiti- le cu legume si fructe . Veti gasi cateva sfaturi deosebit de valoroase pentru o schimbare cu succes a dietei in urmatoarele 10 sfaturi de slabire:

1. Economisiti calorii printr-o dieta vegetariana 

Includeti in mod regulat zile in care evitati complet produsele de origine animala. Exista multe retete de mancaruri vegetariene care au un gust grozav si economisesc calorii. O dieta vegetariana este, de asemenea, ecologica. 

2. Stimuleaza-ti metabolismul 

Cu condimentele fierbinti puteti aduce arderea grasimilor la viteza maxima. Consumul regulat de ghimbir, de exemplu sub forma de limonada cu ghimbir, te ajuta, de asemenea, sa slabesti fara a tine dieta. 

3. Paine integrala in loc de paine alba 

Fibrele sunt sanatoase si te fac sa te simti plin. Prin urmare, inlocuiti painea alba la micul dejun cu paine integrala. Vei vedea ca si la capitolul gust vei avea mai mult de la inceputul zilei.

4. Faceti singur sosuri 

Cand vine vorba de sosuri gata preparate, multi oameni nu se gandesc la calorii. Asta se razbuna. Pansamentele gata preparate in special sunt adesea adevarate alimente de ingrasare. Este mai bine sa o faci singur. 2ch-ranking.net Deci, aveti control asupra ingredientelor si pastrati o imagine de ansamblu.



  • umfst
  • clujust
  • clasament wta
  • passat b6
  • elearning unitbv
  • cadouri personalizate
  • ww
  • my telekom
  • e-mail
  • laguna
  • berska
  • 200 euro in lei
  • zaga zaga
  • bravo ai stil
  • vremea lugoj
  • acatistul sf spiridon
  • vmzona
  • translate englez roman
  • femei
  • salata orientala





 

5. Dormi suficient 

Prea putin somn te oboseste si te ingrasa, ca sa nu mai vorbim de un risc mai mare de imbolnavire si alte efecte negative. Asa ca merita sa te culci devreme si sa urmezi o rutina zilnica obisnuita.  

6. Evitati pachetele XXL 

Daca cumperi mai mult, nu mananci automat mai mult, nu? Greseala. Cel putin cercetatorii au descoperit ca consumi mai mult din pachete mari. Prin urmare, evitati in mod deliberat utilizarea versiunilor XXL – mai ales cand vine vorba de dulciuri.  

7. Mananca un grapefruit dupa ce mananci 

Grapefruiturile cresc arderea grasimilor datorita substantelor amare pe care le contin. De aceea sunt desertul ideal dupa mesele copioase. 

8. Luati mancare cu voi in miscare 

Cei carora le place sa cumpere „un pic” din mers au adesea un consum mare de mancaruri gata nesanatoase si gustari bogate in calorii. Mancarea din restaurante este adesea semnificativ mai mare in calorii decat mancarea gatita acasa. Prin urmare, este mai bine sa iei o cutie de pranz de acasa cu tine.  

9. Abtineti-va de la alcool  

Consumul regulat de alcool ingrasa – nu atat din cauza caloriilor pe care le contine, cat pentru ca iti face foame. In acelasi timp, alcoolul este intotdeauna descompus mai intai de ficat. Acest lucru duce la acumularea de grasime. Daca vrei cu adevarat sa slabesti fara dieta, ar trebui sa eviti in mare masura vinul si berea. 

10. Arde mai multe grasimi cu cafea 

Sa bei o ceasca de espresso dupa masa este o idee deosebit de buna daca vrei sa slabesti incet, fara a tine dieta. Pentru ca, ca si grapefruitul, stimuleaza arderea grasimilor. Ar trebui sa omiteti numai laptele si zaharul. images.google.vu