Psihologie: 5 ganduri care te ajuta atunci cand nu te simti suficient


Nu este neobisnuit sa nu te simti suficient de bine din cand in cand. Puteti citi aici ce ganduri pot ajuta cu sentimentele de inferioritate.

Influentatorul care castiga deja o suma de trei cifre pe an la varsta de 23 de ani. Prietena care are copii in fiecare an si care publica un roman in timpul concediului pentru cresterea copilului. Sau prietenul care are grija de mama lui dementa si totusi reuseste cumva sa-ti fie cel mai bun prieten. Uneori se poate intampla sa ajungem intr-o situatie in care ne intrebam: Cum o fac ceilalti? Si de ce ma descurc atat de putin?

Sentimentul ocazional de a nu fi suficient de bun nu este neobisnuit si nici un motiv pentru a cauta imediat ajutor profesional (cu exceptia cazului in care devine un oaspete permanent in lumea noastra sufleteasca!). De cele mai multe ori nu vrea sa ne cheme sa ne indoim de noi insine, ci mai degraba de standardele si valorile noastre. Urmatoarele ganduri pot ajuta daca sentimentul apare si nu vrea sa dispara din nou imediat.

Aceste ganduri pot ajuta la reducerea sentimentelor de a nu fi suficient de bune

1. Ce este de fapt suficient de bun?

Conditia prealabila pentru a nu ne simti suficient de bine este ca exista un suficient de bun – dar ce anume ar trebui sa fie asta? Cine determina ce este suficient de bun? Si cine vrea sa stie, daca va rog? 

Recunoastem multe dintre asteptarile noastre de la noi insine si ideile despre cum ar trebui sa fim prin participarea noastra in societatea noastra. O relatie monogama, o gospodarie ordonata, bine organizata, primul copil la 35 de ani cel tarziu. Daca inca nu ne-am ridicat in slujba dupa trei ani, facem ceva gresit. Si daca nu cantam la cel putin un instrument muzical, nu facem sport si nu citim doua carti pe luna in timpul liber, s-ar putea sa trebuiasca sa ne rezervam un coaching cu accent pe managementul timpului. Uf.

De fapt, toate aceste asteptari si cerinte fata de noi insine sunt simple inventii. Nu stim care este sensul vietii noastre, asa ca ne gandim la unul (colectiv) si stabilim ce este bine si ce este rau. Adesea nu ne simtim suficient de bine atunci cand credem ca suntem lasati in urma din punct de vedere social sau ca nu putem tine pasul cu ceilalti. Dar nu stim daca societatea noastra in ansamblu se dezvolta intr-o directie buna, daca normele si asteptarile pe care le asumam pentru viata noastra sunt intr-adevar atat de ingenioase. La urma urmei, dezvoltarea omenirii in ultimele cateva sute de ani ne-a adus o pandemie, un dezastru de inundatii in Europa Centrala si cateva specii de animale care se sting. 

Adevarul este ca nu exista o masura obiectiva a suficient de bine . Cu totii suntem diferiti si unicitatea noastra este ceea ce ne diferentiaza si ceea ce doar noi putem contribui la aceasta lume. A face tot posibilul este suficient de bun. Si asta arata diferit pentru toata lumea: m dintre noi.

2. A nu fi perfect te face un om bun.

Psihanalistul Donald Winnicott a dezvoltat teoria „mamei suficient de bune” pe baza cercetarilor sale din anii 1950, ideea de baza a carora este ca mamele care gresesc sunt mame mai bune decat mame perfecte pentru ca isi invata copiii si isi exemplifica greselile. a face fata. In prietenii sau parteneriate, greselile noastre usureaza celalalt si invers, deoarece ajuta la acceptarea si iertarea propriilor greseli. proinfoguide4.yousher.com



  • 50 euro in lei
  • awb cargus
  • metronidazol
  • weather oradea
  • 7zip
  • po
  • időjárás székelyudvarhely
  • nova skin
  • strip chat
  • poți
  • 17track
  • gradina max
  • bogdan de la ploiesti
  • papillon
  • english to romanian
  • baterie auto
  • edmodo
  • nike air max
  • will smith
  • alohatube





Greselile ne fac simpatici si abordabili, greselile noastre pot face intr-un anumit fel chiar si alte persoane bune. 

Acum, asta nu inseamna ca ar trebui sa facem greseli suplimentare si sa nu mai trebuie sa ne cerem scuze pentru nimic. Inseamna doar ca nu trebuie sa fim impecabili sau perfecti pentru a fi suficient de buni. De cele mai multe ori, greselile noastre au sens, chiar daca ne suparam pe ele.

3. Esti mai mult decat ceea ce obtii si detii.

Majoritatea dintre noi suntem inlocuibili in munca pe care o facem. La fel, altcineva ar putea locui in apartamentul nostru si ar putea detine lucrurile pe care le detinem. Dar nimeni din echipa noastra nu ar putea relaxa starea de spirit cu o vorba obisnuita ca noi. Nimeni nu ne-a putut asculta prietena si a fi acolo pentru ea asa cum suntem noi. Personalitatea noastra este ceea ce ne face diferiti si unici. Modul in care percepem, simtim, reactionam si interactionam cu alti oameni este ceva special. Si nu conteaza daca avem fese tari sau una cu lovituri, daca servim mancare, ingrijim bolnavii sau construim case. Cand o alta persoana simte dragoste sau bunavointa pentru noi, este un indiciu puternic ca suntem suficient de buni. 

4. Ce ti-ai spune ca prieten?

Ori de cate ori ne batem pe noi insine (si de cele mai multe ori se intampla cand nu ne simtim suficient de bine), trucul ne ajuta sa ne imaginam ca suntem cel mai bun prieten al nostru. Cum te-ai descurca cu ea? Ce i-ai spune Probabil ca se asteapta prea mult de la ea insasi si ca este perfect cine si ce este. Sau?

5. Din moment ce nu poti lasa sentimentele sa dispara: intalneste-l cu curiozitate.

Acelasi lucru este valabil si pentru sentimentul de a nu fi suficient de bun ca si pentru toate emotiile noastre (neplacute): ele nu dispar pur si simplu pentru ca vrem sa scapam de ele. Si daca sunt deja acolo, ii putem intreba de unde vin. Cand a inceput ca nu te simti suficient? Ce a declansat sentimentul? Care este perceptia sau atitudinea din spatele ei? Ce ar trebui sa se intample sau ce ar trebui sa faci ca sa se opreasca? Pentru ca, chiar daca afirmatia ca nu esti suficient de buna este gresita, sentimentul tau nu este. Ceva vrea sa va spuna si va merge probabil intr-o directie de genul: Relaxati-va. Respira adanc. Totul e bine. Tu esti de ajuns Uneori, sentimentele noastre aleg doar o modalitate ciudata de a ne arata adevarul.

Sursa utilizata: psychologytoday.com

sus Brigitte

#Subiecte

  • psihologie