Cresterea retelelor sociale a insemnat ca oamenii sunt mai conectati decat am fost vreodata in istoria timpului. Dar dependenta noastra de retelele sociale poate avea un efect negativ asupra sanatatii noastre mentale, britanicul mediu verificandu-si telefonul de pana la 28 de ori pe zi. publi24 escorte craiova

In timp ce platformele de socializare pot avea avantajele lor, folosirea lor prea frecvent va poate face sa va simtiti din ce in ce mai nefericiti si izolati pe termen lung.

Barajul constant de fotografii perfect filtrate care apar pe Instagram sunt obligate sa bata stima de sine a multor oameni, in timp ce verificarea obsesiva a fluxului dvs. matrimoniale bh Twitter chiar inainte de culcare ar putea contribui la o calitate slaba a somnului.

Iata sase moduri in care retelele de socializare ar putea afecta negativ sanatatea ta mentala fara ca tu chiar sa-ti dai seama. escorte bucuresti lux

Stima de sine

Cu totii avem o parte echitabila a nesigurantelor, unele despre care vorbim deschis si altele pe care preferam sa le pastram pentru noi insine.

Cu toate acestea, a te compara cu ceilalti pe retelele de socializare urmarindu-le fotografiile Instagram perfecte din punct de vedere estetic sau ramanand la curent cu starea relatiei lor pe Facebook nu ar putea face prea mult pentru a-ti calma sentimentele de indoiala de sine. escorte isi

Un studiu realizat de Universitatea din Copenhaga a constatat ca multi oameni sufera de „invidie pe Facebook”, cei care s-au abtinut de la utilizarea site-ului popular raportand ca s-au simtit mai multumiti de viata lor.

“Cand obtinem un sentiment de valoare bazat pe modul in care ne descurcam fata de ceilalti, ne plasam fericirea intr-o variabila care este complet dincolo de controlul nostru”, a explicat dr. curve nr Tim Bono, autorul cartii When Likes Aren’t Enough in Healthista .

A deveni mai constient de timpul pe care il petreceti parcurgand profilurile online ale altor persoane va poate ajuta sa va concentrati mai mult asupra dvs. escorte pro si sa va sporiti increderea in sine.

Conexiunea umana

Ca fiinte umane, este atat de important pentru noi sa putem comunica si sa stabilim legaturi personale unul cu celalalt. matrimoniale vulcan

Cu toate acestea, poate fi greu sa facem acest lucru atunci cand suntem lipiti de ecrane dreptunghiulare, devenind mai familiarizati cu fatadele digitale ale prietenilor nostri decat cu personajele lor din viata reala.

Stina Sanders, un fost model care are 107. raid matrimoniale ploiesti 000 de adepti pe Instagram, a explicat cum retelele sociale o fac uneori sa simta ca este lasata deoparte.

„Stiu din experienta mea ca pot obtine FOMO cand vad fotografiile prietenului meu cu o petrecere la care nu am fost si acest lucru, la randul meu, ma poate face sa ma simt singur si anxios”, a spus ea pentru The Independent . escorte bucuresti verificate

Un studiu publicat in Jurnalul American de Epidemiologie care a evaluat 5.208 subiecti a constatat ca, in general, utilizarea regulata a Facebook a avut un impact negativ asupra bunastarii individului. matrimoniale casatorii barbati

Memorie

Retelele sociale pot fi minunate pentru a privi cu drag inapoi amintirile si a povesti cum au avut loc evenimentele din trecut.

Cu toate acestea, poate distorsiona si modul in care iti amintesti anumite sfaturi din viata ta. matrimoniale pascani

Multi dintre noi suntem vinovati ca am petrecut mult prea mult timp incercand sa realizam fotografia perfecta a unei minuni vizuale, fara a absorbi de fapt experienta directa de a fi martora cu propriii tai ochi.

“Daca ne indreptam toata atentia catre capturarea celor mai bune fotografii pe care urmatorii nostri de socializare sa le admire, vor fi disponibile mai putine pentru a se bucura de alte aspecte ale experientei in timp real”, a spus dr. escorte sighetu marmatiei Bono.

„A petrece prea mult timp pe telefoanele noastre va aduce atingere celorlalte aspecte ale experientei, subminand fericirea pe care am putea sa o adunam de la ei. escorte tg mures

• escorte mature
• matrimoniale roman
• escorte si dame de companie sibiu
• femei matrimoniale romania
• curve cu 2 fete
• saituri matrimoniale
• matrimoniale oradea publi24
• matrimoniale forum
• escorte suceav
• publi escorte
• escorte-sex
• publi24 escorte constanta
• matrimoniale tg ocna
• matrimoniale dj
• escorte mh
• escorte de lux baia mare
• poze cu escorte
• curve pe whatsapp
• curve in botosani
• curve in tg mures

”

Dormi

A avea suficient somn este de o importanta capitala.

Cu toate acestea, multi dintre noi ne folosim telefoanele prea devreme inainte de a alege lovitura, ceea ce face mai greu sa ne linistim. matrimoniale valcea

„Lucrarea cu anxietate sau invidie din ceea ce vedem pe retelele de socializare mentine creierul in alerta, impiedicandu-ne sa adormim”, a explicat dr. Bono. matrimoniale 4

„In plus, lumina de pe dispozitivul nostru mobil la doar cativa centimetri de fata noastra poate suprima eliberarea de melatonina, un hormon care ne ajuta sa ne simtim obositi”.

Incercati sa va stabiliti o regula stricta de a nu merge pe telefon timp de cel putin 40 de minute pana la o ora inainte de a merge la culcare si vedeti daca asta face o diferenta in calitatea somnului. curve ca voi versuri

Durata de atentie

Trebuie sa va faceti griji nu doar creierul subconstient, ci si masura in care creierul dvs. este capabil sa se concentreze pe deplin cand sunteti treaz. matrimoniale oravita

A merge pe retelele de socializare inainte de a merge la culcare poate afecta negativ calitatea somnului

(Getty Images)

Desi este incredibil sa luam in considerare cantitatea de informatii usor disponibile la indemana datorita retelelor de socializare, inseamna, de asemenea, ca oamenii au devenit mult mai usor distrasi.

„Retelele sociale au oferit un mijloc de a da in mod constant tentatia divertismentului instantaneu, cu acces usor”, a spus dr. curve futute de ciini si cai Bono.

Daca nu reusiti sa nu va verificati telefonul timp de cel putin cateva minute, atunci ati face bine sa va exersati exercitarea vointei uneori. matrimoniale persoane cu dizabilitati

Sanatate mentala

Nu numai ca s-a dovedit ca social media provoaca nefericire, dar poate duce si la dezvoltarea unor probleme de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea sau depresia, atunci cand sunt utilizate prea mult sau fara precautie.

In martie 2018, s-a raportat ca mai mult de o treime din generatia Z dintr-un sondaj realizat la 1. curve de inchiriat 000 de persoane a declarat ca renunta definitiv la retelele de socializare, deoarece 41% au declarat ca platformele de socializare ii fac sa se simta anxiosi, tristi sau deprimati.

Ben Jacobs, un DJ care are peste 5. 000 de adepti pe Twitter, a decis sa faca o pauza de pe platforma in ianuarie 2016 si a gasit pauza cu adevarat benefica.

„Twitter ma ​​facea sa ma simt nelinistit din cand in cand, pe masura ce imi venea incet, ma preocupam de sentimentele miilor de straini pe care ii urmaream, in timp ce ei nu stiau neaparat cine sunt”, a spus el.

„De la hiatusul meu de pe Twitter, am avut un cap mai clar, cu mult timp sa-i dedic altor lucruri, cum ar fi trezirea in sudoare rece la 3 dimineata si citirea unei carti in schimb”.

Desi nu trebuie neaparat sa renuntati definitiv la social media, daca simtiti ca incepe sa va deranjeze, de ce sa nu va ganditi la alocarea unor intervale de timp fara retele sociale in timpul rutinei zilnice? O usoara schimbare ti-ar putea face mult bine.

Daca aveti nevoie de asistenta pentru sanatatea mintala, puteti contacta linia de asistenta gratuita Samaritans la numarul 116 123, trimiteti un e-mail la [email protected] sau accesati www. samaritans.org pentru a gasi detalii despre cea mai apropiata filiala.