Un profesor pierde peste 120 de lire sterline si invata sa se iubeasca

La fel ca multi care se lupta cu greutatea lor, Jamie, in varsta de 35 de ani (WINDMILLS18), si-a inceput calatoria de mai multe ori decat poate numara – si a fost supraponderala atat timp cat isi poate aminti.



 



Acum, profesor de liceu in Lexington, Virginia, anii de scoala ai lui Jamie erau marcati de rusine peste greutatea ei. „Am fost intotdeauna unul dintre cei mai mari copii din clasa mea la scoala”, isi aminteste ea. matrimoniale fete iasi “Obraznicul meu de copil s-a transformat in obezitate in liceu, apoi in facultate, am continuat sa castig intr-un ritm constant, determinandu-ma sa cad in categoria categoriei de obezitate morbida. De acolo, am petrecut majoritatea anilor mei adulti ca super morbid obezi. . anunturi matrimoniale fete



 



In mod ironic, a fost sfarsitul unei relatii care a dat startul celui mai recent si cel mai de succes al lui Jamie, pe calea catre o viata mai sanatoasa, mai fericita.



 



„Ma simteam pierduta, nedemna si foarte nefericita”, impartaseste ea. “Am decis ca este timpul sa ma pun pe primul loc si sa ma concentrez sa fiu cea mai buna versiune posibila a mea – din interior si din exterior. aplicati matrimoniale



 



Un alt motivator puternic pentru Jamie a fost faptul ca si-a dorit intotdeauna sa aiba copii. „Obezitatea super morbida cuplata cu varsta mea a fost o modalitate sigura de a nu face ca acele vise sa devina realitate”, spune ea. “Mi-am dorit sa pot avea o sarcina sanatoasa si sa fiu in preajma pentru a-mi urmari copiii sa creasca cand va veni vremea. matrimoniale iasi femei divortate

Utilizarea exercitiului pentru a depasi alimentatia emotionala




Una dintre cele mai mari provocari cu care se confrunta Jamie in timp ce incerca sa slabeasca a fost tendinta ei de a cauta hrana pentru confort si recompensa. Ca mancator emotional auto-descris, ar manca de cateva ori pe saptamana. Jamie recunoaste ca atunci cand s-ar simti stresata sau trista, ar vrea imediat sa mearga la un bufet chinezesc si sa manance pana nu se poate misca. matrimoniale mature timisoara



 



„Am tratat mancarea ca un prieten, un prieten care a fost mereu acolo si m-a facut sa ma simt mai bine imediat”, isi aminteste ea. “Mancarea a fost cum am facut fata tuturor sentimentelor mele .. matrimoniale femei care vor sa se marite . binele si raul.”



 



Intr-o zi, in timp ce se simtea dezgustata dupa un chef alimentar, Jamie a facut o intelegere cu ea insasi, ca de fiecare data cand isi dorea ceva rau din cauza emotiilor sale, va exercita in schimb. matrimoniale timis fete slabe La inceput, o ura – in timpul antrenamentelor, tot ce se putea gandi era mancare. Dar, pe masura ce timpul a trecut, dependenta ei de mancare pentru fericire a inceput sa se estompeze, pana cand intr-o zi, a disparut. Acum, Jamie ar prefera sa mearga la sala, sa asculta muzica din casti si sa-i transpire stresul. anunturi matrimoniale constanta cuget liber



 



„A lucra a devenit noul meu punct de plecare pentru stres si anxietate”, spune ea. “Ma ajuta sa-mi limpezesc mintea, in timp ce ma mentin concentrat pe mine. Mai am zile in care mi-e dor de mancaruri nu atat de bune, dar nu mai am nicio zi cand ma intorc acasa dupa munca, sa stau pe canapeaua mea si sa mananc cinci mese in valoare de mancare la o data. matrimoniale sacele Mancarea este combustibil pentru corpul meu. Da, imi place sa mananc – dar acum mananc pentru ca am nevoie, nu pentru ca vreau. “



 

Planuri de nutritie si exercitii




Majoritatea zilelor incep cu cafea si cu un mic dejun fie din faina de ovaz fie din oua fierte. monitorul de neamt anunturi matrimoniale Pranzul consta dintr-o proteina si o multime de fructe. Cina lui Jamie contine intotdeauna o proteina si este grea pe legume. „Incerc sa mananc cat mai multe culori”, spune ea. matrimoniale n 24 “Nu urmez o dieta cu continut scazut de carbohidrati. Folosesc planul nutritional stabilit pentru mine de SparkPeople si raman in acei parametri.”



 



Jamie a descoperit rapid puterea pregatirii mesei ca instrument de pierdere in greutate. matrimoniale femeii bucuresti Isi planifica mesele inainte de timp si isi dedica duminica ca zi de gatit pentru saptamana urmatoare. Pentru cei nou pregatiti la masa, Jamie sugereaza sa incepeti cu retete simple la inceput. „Cina mea pentru a lua masa consta in pui la cuptor si legume prajite”, spune ea. teletext antena 1 matrimoniale “Acestea sunt rapide si usoare si tin bine la frigider timp de cinci zile.” De asemenea, ii place sa creeze teme cu mancarurile sale, cum ar fi pranzurile mexicane si cinele grecesti, pentru a pastra lucrurile interesante si pentru a lucra mai mult in varietatea dietei.



 



Pentru a-si completa planul de nutritie, Jamie face exercitii de cel putin cinci ori pe saptamana. matrimoniale casatorie nr telefon In zilele saptamanale inainte de munca, ea loveste sala de sport la 5 dimineata, pentru o ora de mers pe coline rulante pe banda de alergare. Marti si joi, ea adauga cateva antrenamente de rezistenta cu masinile de rezistenta la circuit si, de asemenea, incearca sa incorporeze de cateva ori pe luna antrenamentele de forta mai tintite. Ea spera sa-si creasca antrenamentele de forta pe masura ce se apropie de greutatea ei. anunturi matrimoniale cu poze bucuresti



 



Pana acum, Jamie a pierdut 120 de kilograme si vrea sa mai piarda inca 60.



  • matrimoniale gratuite strainatate
  • anunturi matrimoniale din republica moldova
  • publik matrimoniale
  • matrimoniale intorsura buzaului
  • matrimoniale slanic prahova
  • matrimoniale romania zalau
  • matrimoniale rădăuți
  • registrul national al regimurilor matrimoniale bucuresti
  • az.ro matrimoniale galati
  • regimuri matrimoniale referat
  • matrimoniale barbati spania
  • matrimoniale mulatra
  • matrimoniale anuntul24
  • intalniri relatii matrimoniale
  • matrimoniale prahova publi
  • matrimoniale botosan
  • poze pula matrimoniale
  • matrimoniale hiv
  • public24 pitesti matrimoniale
  • matrimoniale baia mare 2018





„Am o idee despre care ar fi greutatea mea, dar nu voi fi complet sigur de asta pana nu ma voi apropia de acest numar”, spune ea. „Nu am fost niciodata o greutate sanatoasa in viata mea de adult, asa ca voi vorbi cu medicul meu pentru a planifica ceea ce este cel mai bine pentru mine si sanatatea mea”. publicat 24 matrimoniale severin

Incantat sa faca o schimbare




Jamie a gasit pentru prima data SparkPeople in 2007 in timp ce cauta retete pentru smoothie si s-a alaturat sub un nume de utilizator diferit. De-a lungul anilor, a avut cateva perioade de succes, dar apoi s-ar descuraja si nu va mai vizita. Cu cativa ani in urma, Jamie s-a alaturat SparkPeople cu o hotarare reinnoita pentru a face o schimbare. matrimoniale valcea femei La inceput, ea a pierdut si a castigat aceleasi 40 de kilograme peste tot – pana la obtinerea celui mai recent succes.



 



Jamie a descoperit ca are cel mai mare succes atunci cand ramane activa pe SparkPeople si isi urmareste in mod constant mancarea si starea de fitness. “Sunt o dovada vie ca functioneaza – trebuie doar sa fiti exacti si sinceri si sa stiti ca este bine sa apasati butonul„ reimprospatare “atunci cand lucrurile nu merg asa cum a fost planificat. matrimoniale alexandria femei



 



Social media a devenit un instrument de responsabilitate important si pentru Jamie. La inceput, ii era intotdeauna frica si rusine sa vorbeasca despre calatoria sau obiectivele sale de slabit, temandu-se ca oamenii ar crede ca nu este demna de o viata mai sanatoasa sau ar presupune ca va esua. „Atunci am gasit puterea raspunderii”, spune ea. matrimoniale baptiste „Cu cat mai multi oameni stiu ca lucrez pentru atingerea unui obiectiv, cu atat mai multi oameni ma sustin si ma imping sa-mi zdrobesc obiectivele.”



 



Acum, Jamie impartaseste deschis povestea ei – succesele si intarzierile ei – pe SparkPeople. De asemenea, a creat un cont Instagram de pierdere in greutate (@peacelovewindmills) pentru a-si documenta calatoria si a inspira pe altii sa continue. matrimoniale uro “Am castigat atata motivatie si inspiratie din partea celorlalti intr-o calatorie similara si sper sa pot sa o platesc prin furnizarea de incurajare si sprijin celorlalti care sunt pierduti, blocati sau nu stiu cum sa inceapa.”

Viata dupa pierderea a peste 120 de lire sterline




A pierde mai mult de 120 de kilograme nu este doar o problema a hainelor sa te simti putin mai bagat, ci este o schimbare fizica majora care afecteaza fiecare parte a vietii, atat mentala, cat si fizica. Dupa ce a fost obeza morbida aproape toata intreaga viata, Jamie a descoperit ca pierderea ei in greutate dramatica a venit cu cateva surprize placute si alte victorii fara scara. site de matrimoniale crestin



  1. Pot sa ma incadrez confortabil in cada mea si nu mai este o lupta sa ies din cada fara teama sa ma ranesc.
  2. Nu mai am nevoie de un extensor pentru centura de siguranta pe avioane! De fapt, mai ramane o tona de centura in plus!
  3. Un prosop de dimensiuni obisnuite se potriveste in jurul meu. A trebuit sa folosesc doi prosoape (unul pentru a acoperi spatele, unul pentru a acoperi partea din fata) atatia ani. romania libera anunturi matrimoniale
  4. Am mult mai multa energie! Am iesit din respiratie si am nevoie sa ma asez doar de mers pe jos. Acum pot face cardio ore intregi.
  5. Nu mai sforaiesc. anunt 66 matrimoniale
  6. Am avut arsuri la stomac groaznice de 20 de ani, indiferent ce am mancat. Acum am arsuri la stomac doar atunci cand mananc ceva picant.
  7. Am guleroane! Stiu ca asta suna ridicol, dar niciodata nu m-am gandit ca as fi una dintre acele femei care au guleroane proeminente . matrimoniale roman femeie .. se dovedeste ca sunt asa. anunturi gratuite matrimoniale maramures
  8. Imi place sa fac poze acum. Nu mi-am dorit niciodata fotografia facuta si mi-a fost frica constanta ca cineva imi va posta o poza fara aprobarea mea. Acum imi place sa imi fac fotografia. Imi place sa vad cum corpul meu se schimba si se transforma si imi dau seama ca nu trebuie sa fiu perfect. Castigarea increderii este un proces continuu, dar in fiecare zi ma simt mai bine.
  9. Elevii mei ma respecta mai mult. M-au respectat inainte, dar acum pot servi ca un model de rol mai bun pentru ei, iar atitudinea lor fata de mine s-a schimbat odata ce am inceput sa slabesc. Au putut vedea ca ma iau in serios si, la randul meu, ma iau mai in serios.
  10. Calitatea mea generala de viata s-a imbunatatit. Zambetele mele sunt autentice in loc de fortate. Ma simt puternic, capabil si demn. Sunt mandru de cat de mult am muncit si folosesc acel succes pentru a ma impinge sa fiu cea mai buna versiune a mea care pot fi.  

Daca Jamie ar putea oferi un singur sfat celor care abia se indreapta in calatoriile lor spre transformare, ar fi sa incepem cu mici schimbari. „Nu incercati sa va schimbati intreaga viata peste noapte. Pierderea in greutate si a fi mai sanatos este o schimbare a stilului de viata, nu o rezolvare rapida”, spune ea. “Aceste mici schimbari vor fi grele la inceput, apoi intr-o zi vei realiza ca acele schimbari sunt acum obiceiuri si fac parte din cine esti.”






  Veti castiga 5 sparkPoints

Vezi mai mult: