„Ce pot face pentru a-mi spori increderea?” Primim foarte mult aceasta intrebare. Drept in sus? Increderea este un proiect pe toata durata vietii; intotdeauna veti construi, consolida si adauga la ea, dar vrem sa va oferim cateva sfaturi rapide pentru a va spori increderea incepand chiar acum.

Dupa cum stiti voi din provocare, suntem aici despre actiunea la Arta farmecului. Atunci cand simtiti ca increderea dvs. cheetah from the midwest does porn sergiubaluta.com este in cadere, s-ar putea sa va descoperiti in loc sa faceti pasul urmator si sa fiti proactiv. Este perfect normal, dar daca esti serios in ceea ce priveste cresterea, nu poti doar sa renunti.

Iata cinci activitati de incredere pe care le poti incerca astazi, mai ales daca simti ca ai pierdut un pic din mojo.

1. unwilling porn jeffreyqxgb969.edublogs.org Jurnalizare

Stiu ca ne-ati auzit vorbind mult despre asta pe podcast-uri si pe Facebook Live. A lua un minut pentru a-ti nota de fapt gandurile si sentimentele dupa ce ai experimentat ceva este un instrument foarte puternic.

La inceput, am fost destul de scarbosi in ceea ce priveste jurnalismul. Poate fi destul de intimidant sa te asezi si sa incerci sa scrii despre tine. adult black porn www.goswm.com De aceea, va recomandam sa incepeti cu Jurnalul de cinci minute daca doriti doar sa va infundati degetele de la picioare in jurnal. Amicii nostri au construit aceasta carte pentru tine si chiar vine cu o aplicatie. Folositi acest jurnal o data dimineata si din nou noaptea, cand incepeti si terminati ziua. Dureaza literalmente doar cinci minute, dar te conduce prin procesul de jurnalizare. scene girl porn www.fcviktoria.cz Este usor sa urmati indicatii care nu va vor lasa sa para ca incepeti un jurnal.

Jurnalizarea este importanta deoarece tindem sa ne mentinem emotiile, ceea ce poate fi coplesitor. Este necesar ca dupa ce ai facut orice te provoaca sa stai sa-ti evaluezi gandurile si sentimentele in acel moment. Care sunt unele lucruri care au rezolvat, despre care v-ati simtit bine astazi? Care sunt unele lucruri care poate nu au functionat si ele? Este foarte util sa va luati timpul pentru a scrie aceste lucruri in jurnalul dvs. captain jack porn mohr-tranebjaerg.de

Cand realizezi ceva si esti mandru si gata de sarbatoare, vrei sa iesi acolo, sa lovesti un bar, sa ai o pica si sa discute despre asta cu prietenii. Desi este important sa deschideti si sa impartasiti aceste lucruri cu alti oameni, ar trebui sa impartasiti si voi acea emotie intr-un jurnal.

Privind inapoi prin jurnalul tau si vezi cat de departe ai ajuns dezvolta autoeficienta. Este usor sa uiti sentimentele de zi cu zi de-a lungul timpului, insa reflectarea cu adevarat asupra lor si readucerea in acele momente te poate ajuta sa vezi cum ai sters obstacolele si ai depasit provocarile. incest porn with captions beckettgnzt818.timeforchangecounselling.com In mod clar, va vedeti cum v-ati schimbat si ati crescut, si va simtiti imputerniciti sa mergeti inainte. De aceea, jurnalizarea este atat de importanta – documenteaza unde ai fost, unde esti si unde vrei sa fii. Si asta este incredibil de util in cresterea acestei increderi.

2. ducky porn monelik.ru O noua abilitate

Al doilea lucru pe care il poti face pentru a stimula increderea este sa inveti o noua abilitate. Poate fi orice – ridicand acea chitara pe care ai cumparat-o cu ceva timp in urma, mergand la o clasa de gatit, incercand un nou program de fitness. Puteti chiar sa iesiti si sa luati o clasa de master cu un bucatar sau DJ online, fara a mai fi nevoiti sa va parasiti acasa. Dar cheia este sa inveti ceva nou, pentru ca te provoaca sa iesi din zona ta de confort. homemade porn on tumblr soltosbllw.slite.com

Inca o data, este vorba de construirea autoeficientei. Sa lucrezi prin lucruri noi si sa-ti dai seama, te ajuta sa-ti creezi incredere pe masura ce te vezi sa realizezi aceste lucruri. Odata ce obtineti un cuplu castiga sub centura, aveti mai multa incredere. Stii ca esti capabil nu doar intr-o noua abilitate, ci si in alte domenii ale vietii tale prin extensie. jailyne ojeda porn plattform.dan.ch Provocarile mult mai descurajante decat invatarea chitarei nu vor mai parea atat de infricosatoare.

Exista o multime de tipuri pe care le vad la provocare si in clasa, care sunt oameni foarte stralucitori, asa ca scoala nu i-a contestat niciodata cu adevarat. Pentru ca erau in mediul academic, practic ramaneau singuri, citeau si invatau, fie online, fie in clasa, pasiv. Ei cred ca au reusit totul pana cand totul incepe sa descompuna in momentul in care ajung in „lumea reala”, deoarece abilitatile lor nu se traduc. reddit porn captions www.vab.ua Ne place sa ne mangaiem mainile aici la The Art of Charm, asa ca va incurajam sa alegeti o abilitate care implica construirea, provocarea si folosirea mainilor voastre. Alege ceva care iti va reface creierul si construieste noi cai. Veti gasi o suma imensa de incredere noua.

3. shy mom porn artlessonspace5.trexgame.net Impingand prin „The Dip”

Este inevitabil: ori de cate ori incercati ceva nou, veti avea o „baie”. Unul dintre scriitorii nostri preferati, Seth Godin, a scris o carte despre aceasta numita The Dip: O carte mica care te invata cand sa renunti (si cand sa te lipiti) , care vorbeste despre cum cu orice castig pe termen scurt, intotdeauna va fi ceva care se destrama si ne determina sa ne regresam. In timpul acestor regresii renunta majoritatea oamenilor.

Asta este scufundarea. yoda porn bartoxforum.altervista.org Simti ca esti mai rau decat ai fost inainte sa incepi sa incerci ceva nou. Totusi, este important sa treceti prin aceasta baie. Recunoasteti ca este doar o faza si o parte a invatarii oricarui lucru. Toata lumea a trecut prin asta, de la Albert Einstein la Steve Jobs. lizzy wurst porn magic-wiki.win Cu totii am avut esecuri, asa ca impingeti-va si lasati-va spatiu pentru a va bucura de calatorie.

Acest lucru il vedem tot timpul in timpul provocarilor noastre; unii oameni au lovit doar pamantul alergand, dar apoi viata, munca, copiii, orice s-ar intampla si se lovesc. Ei cred: „Omule, am avut cateva victorii devreme, dar acum sunt coplesit de toate acestea!” Trageti prin asta; este locul unde sunt cele mai mari victorii. Asa construiesti niste gresie si rezistenta care creeaza incredere. amazon woman porn zenwriting.net

4. Noi aventuri

Daca doriti sa va sporiti increderea, trebuie sa incepeti sa spuneti da aventurilor noi si experientelor noi. Cu totii avem oportunitati prezentate de-a lungul saptamanii sau lunii de a incerca ceva nou; prietenii ne invita sa facem ceva si avem sanse sa iesim si sa intalnim oameni noi. Din pacate, multi dintre noi suntem profesionisti in a gasi modalitati de a impiedica sa trecem in afara rutinelor noastre confortabile. laynaboo porn school2-aksay.org.ru Este foarte important sa incepeti sa spuneti da experientelor noi, deoarece aceasta este coloana vertebrala a increderii pe care incercati sa o construiti.

Uneori, oamenii sunt prea prinsi in imaginea mare, asa ca este greu sa spui da, deoarece te simti coplesit. Asa ca un lucru pe care am inceput sa-l spun a fost ca da, dar am angajat doar sa fiu acolo timp de o ora. Daca esti acolo timp de o ora si jumatate si te bucuri si lucrurile stau minunat, ramai. sasha v porn simonsioe049.timeforchangecounselling.com De obicei, se sfarseste ca nici macar nu te uiti la ceas, dar daca era schiop si nu te distrai, te-ai impins si ti-ai indeplinit angajamentul.

Nu va lasati sa jucati jocul „ce-daca” si lasati-va spirala de anxietate de sub control. Faceti lucrurile mai complicate in acest fel, cand puteti sa va prezentati, puneti-va acolo si vedeti cum este de fapt. Experienta este atat de puternica; reduce anxietatea si va permite sa va dati seama ca socializarea nu trebuie sa fie intimidanta. dawns place porn area51s.xyz Aceasta este puterea de a spune da la noi aventuri.

5. Verificati-va prietenii

Poate ca cea mai importanta parte a construirii increderii este sa te inconjoara de oameni increzatori, de mare valoare. Stiu ca este mai dificil decat pare, dar este foarte important sa intelegem ca oamenii cu care ne inconjoara au un impact imens asupra propriei noastre stari de bine. straight shota porn theinfolist7.almoheet-travel.com

Daca aveti o problema si mergeti la un prieten bun pentru a va ajuta sa lucrati prin aceasta problema, feedback-ul prietenului dvs. va fi prin obiectivul personal. Daca este lipsit de incredere si functioneaza dintr-o stare de spirit insuficienta, atunci sansele sunt bune ca acea persoana sa iti inrautateasca problema decat daca ai fi vorbit cu cineva care este optimist, increzator si pozitiv.

Ganditi-va la exemplul de a spune da la aventuri. sxy porn jarzani.ir Sa spunem doar ca ai vrut sa incepi un blog nou, asa ca il administrezi de prietenul tau. Daca prietenul tau are o lentila negativa prin care vede lumea, el poate spune „De ce ai face asta? Cine o va citi? Aceasta ar putea fi tot ce iti trebuie sa iti inchizi ideea si sa decizi sa nu te pui acolo. Daca nu esti inconjurat de genul de oameni cu care ar raspunde, „Asta suna uimitor! Mi-ar placea sa o citesc. Cum pot ajuta? De ce ai nevoie?” sau alte raspunsuri pozitive de incurajare, trebuie sa va schimbati multimea. 8bit porn thelessonlive7.raidersfanteamshop.com Inconjoara-te de oameni care te dau foc!

Deci, care sunt unele calitati pe care oamenii au incredere, de mare valoare? Ei bine, unul pe care stresam mult este zambind. Arata ca esti emotionat, interesat de lucruri si entuziasmat de a fi acolo si ca radiati o energie pozitiva de care oamenii sunt atrasi si doresc sa fie in preajma. Este usor sa fii persoana care uraste totul si da din cap in jur si vorbeste cu prostii, dar fiind persoana care este pozitiva, se implica si arata entuziasmul duce si la o vulnerabilitate.

Un lucru pe care il puteti face pentru a determina daca cineva are un obiectiv negativ este sa urmariti comportamente mici. Cum trateaza personalul? Cum trateaza persoanele care ii sprijina sau persoanele care lucreaza in servicii? Sunt nepoliticoase cu barista? Tipa la ospatar despre ceva minor? Acestea nu sunt comportamentele oamenilor increzatori, de mare valoare. Trebuie sa cautati un spirit de cooperare. Isi doresc sa ii ajute sau cauta oportunitati care sa te ajute? Cautarea de oportunitati pentru a-i ajuta pe ceilalti este un semn bun al cuiva care este increzator in ei insisi.

Gasiti acei oameni si petreceti-va timpul alaturi de ei pentru un impuls urias in incredere. Acest lucru se intampla pentru ca incepi sa adopti mentalitatea lor increzatoare si pozitiva. Cu cat ai mai multi oameni in jurul tau, cu atat vei fi inspirat sa faci lucruri minunate singur. Influenta si sprijinul lor te ajuta sa-ti creezi incredere, deoarece stii ca nu vei fi judecat pentru esec pe parcurs si ca, in final, vei reusi.

Increderea este construita, nu se naste.

Stiu ca se pare ca unii oameni sunt nascuti cu energie sigura, dar este important sa ne amintim ca si aceste tipuri de oameni au cea mai mare experienta si practica! Increderea este construita si oricine poate creste si dezvolta aceasta abilitate. Incercati activitati precum jurnalismul, invatarea de noi abilitati si spunand da la aventuri pentru a va ajuta sa cresteti increderea si sa practicati sa va aflati acolo. Accepta ca vor fi scufundari, dar angajeaza-te sa impingi prin ele si vei fi uimit sa vezi ca poti face asta. Intarzierile fac parte din proces, dar nu lasati acest lucru sa va impiedice sa profitati de oportunitati pentru a castiga experiente noi si a va inconjura de oameni increzatori, de mare valoare.